Нисковъглехидратна пържола от месо с кора от фета и броколи; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

20 февруари 2019 г.

фета

Днес има Рецепта с ниско съдържание на въглехидрати за вас, на е супер лесно и бързо за изпълнение и само няколко съставки се нуждаеше от това във всеки супермаркет. Нашите Нисковъглехидратна кайма с пържола от фета рецепта с броколи е страхотна балансирана вечеря, на изключително ниско съдържание на въглехидрати има и ви държи сити за дълго време. Кайма пържола не винаги трябва да бъде скучно с Фета кората му придава това специално нещо и желана подправка. Също така здравословна гарнитура не се пренебрегва тук.

Кайма с ниско съдържание на въглехидрати с фета кори и броколи пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 30 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Нисковъглехидратна кайма с хранителни стойности на кори от фета:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 555 ккал
Протеин: 43 g
Дебел: 39 г.
Въглехидрати: 5 G

Нисковъглехидратна пържола от месо с кора от фета Състав:

  • 300 г - кайма
  • 200 г - броколи
  • 70 г - фета
  • 50 г - лук
  • 1 размер на яйцето M
  • 1 супена лъжица горчица
  • 1/2 чаена лъжичка чесън на прах
  • 2 супени лъжици зехтин
  • сол и черен пипер

Видео с нисковъглехидратна кайма с фета кора:

Нисковъглехидратна кайма с фета кора Подготовка:

Загрейте фурната до 180 градуса по Целзий. Накълцайте половината лук. В купа смесете каймата, яйцето, горчицата, нарязания лук, чесън на прах (или пресен чесън), сол и черен пипер. Разбъркайте старателно и месете с ръце, докато получите сцеплена маса. Оформете в кайма пържола, т.е. удължен овал и няколко сантиметра дебелина, и поставете в малка форма за печене. Нарежете половината лук на пръстени и поставете в купа заедно с фета и чаена лъжичка зехтин. Добавете малко пипер и по желание натрошете подправките по ваш избор с пръсти. Покрийте каймата със сместа от фета, докато всичко се изразходва. Разделете броколите на цветчета и ги разпределете навсякъде. Поставете щипка сол и черен пипер върху броколите и залейте малко зехтин върху него. Поставете във фурната за около 20 минути на горната и долната топлина. В зависимост от фурната това може да отнеме повече време, преди каймата да е готова. В зависимост от желания тен, включете функцията грил в края. Добър апетит.


Загрейте фурната до 180 градуса по Целзий. Накълцайте половината лук. В купа смесете каймата, яйцето, горчицата, нарязания лук, чесън на прах (или пресен чесън), сол и черен пипер.


Разбъркайте старателно и месете с ръце, докато получите сцеплена маса.


Оформете в кайма пържола, т.е. удължен овал и няколко сантиметра дебелина, и поставете в малка форма за печене.


Нарежете половината лук на пръстени и поставете в купа заедно с фета и чаена лъжичка зехтин.


Добавете малко пипер и по желание натрошете подправките по ваш избор с пръсти.


Покрийте каймата със сместа от фета, докато всичко се изразходва. Разделете броколите на цветчета и ги разпределете навсякъде. Поставете щипка сол и черен пипер върху броколите и залейте малко зехтин върху него. Поставете във фурната за около 20 минути на горната и долната топлина. В зависимост от фурната това може да отнеме повече време, преди каймата да е готова.


В зависимост от желания тен, включете функцията грил в края. Добър апетит.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/