5 мазни наси, които ви помагат да отслабнете - Ripost
Богатите на мазнини храни всъщност са съществена част от вашата диета, тъй като съдържат елементи, от които тялото ви се нуждае за вашето здраве. Мононенаситените мазнини, като тези, които се съдържат в яйцата, авокадото, ядките или рибите, се разграждат много по-трудно в тялото ви, но те абсорбират необходимите витамини и помагат при метаболитните процеси.
Наситените мазнини, като тези, които се съдържат в млечните продукти или тъмния шоколад, също са полезни за тялото ви, така че можете да ги консумирате на по-малки порции. Не трябва да ги изключвате напълно!
Ето мастните киселини, препоръчани за перфектно отслабване, разбира се в точните количества!
1. Варени яйца
Яйцето съдържа 78 калории, 6 грама протеин и пет грама мазнини. Сварете яйцата, разрежете наполовина и извадете жълтъците. Поставете жълтъка в малка купа и смесете с чаена лъжичка гръцко кисело мляко и половин чаена лъжичка дижонска горчица, след което отново напълнете в протеина. Сервирайте с малка филийка препечен хляб.