Нискокалорични рецепти за дресинг на салата

Харесвате ли вкусни салати с апетитни сосове? Търсите ли рецепта за дресинг на салата, но с малко калории? Ето няколко примера. 🙂 Експериментирайте със следните рецепти за дресинг на салата. Тези салатни дресинги съдържат малко калории. Те ще ви помогнат да откриете красотата на красивата фигура и радостите от здравословното хранене. Научете как да направите нискокалоричен дресинг за салата. Насладете се на приятния вкус на тези салатни превръзки.

    • Дресинг салата с балсамов оцет и мед
    • Дресинг салата с червен пипер и домати
    • Дресинг салата с чесън и дижонска горчица
    • Дресинг салата с цитрусов сос Винегрет
    • Дресинг салата с магданоз и лимонов сок
    • Дресинг салата с кисело мляко и лимон

дресинг

1. Рецепта за дресинг на зелена салата с балсамов оцет и мед

Често имаме впечатлението, че салатите без сос са твърде сухи и им липсват специални вкусове. Следващият път, когато имате нужда от рецепта за дресинг на салата, например пилешка салата, използвайте следната рецепта. В купа смесете:

  • 2 супени лъжици балсамов оцет,
  • чаена лъжичка дижонска горчица,
  • лъжица мед,
  • 2 супени лъжици зехтин
  • малко сол и черен пипер.

Този дресинг за салата съдържа не повече от 10 калории. Той идеално се съчетава с вегански салати, но също така и с такива, които съдържат месо. 🙂

2. Пипер и доматен сос

Повечето салатни превръзки, закупени от супермаркета, съдържат твърде много натрий и захар. Ако искате да избегнете натрупването на излишни килограми, опитайте следната супер проста рецепта:

  • сварете 4 малки домата,
  • премахва доматената кора и семената отвътре,
  • пригответе вкусна паста от варени зеленчуци с пасатор,
  • дръжте доматите в блендер,
  • добавете 3 супени лъжици ябълков оцет,
  • скилидка ситно нарязан чесън,
  • чаена лъжичка червен пипер или лют пипер,
  • супена лъжица кафява захар,
  • малко сол и черен пипер.
  • Включете устройството.
  • След няколко секунди добавете 2 супени лъжици зехтин, докато блендерът смесва съставките.

По този начин ще получите сос с фина и кремообразна текстура. Една порция от тази превръзка съдържа около 33 калории.

3. Дресинг с чесън и дижонска горчица

Правете дресинг за салата всеки ден, използвайки тази бърза и лесна рецепта. Салатите се съчетават перфектно с вкуса на съставките в този дресинг. В купа смесете:

  • 2 скилидки чесън, нарязани на малки парченца,
  • чаена лъжичка дижонска горчица,
  • 3 супени лъжици зехтин,
  • супена лъжица лимонов сок малко черен пипер и сол.

Използвайте пасатор, за да получите желаната текстура. Можете да замените чесъна със зелен или червен лук. Една порция от тази превръзка съдържа около 25 калории.

дресинг

4. Рецепта за сос от цитрусов винегрет

Салатите са в основата на здравословното хранене. Много от нас обаче се уморяват от зеленчуковата смес, ако я ядем всеки ден. Трик, използван от диетолозите, е да добавите апетитен сос към варени или сурови съставки. По този начин те успяват да поддържат многообразието на по-строг режим. Ще ви е необходим пасатор, за да получите кремообразна текстура. Вдъхновете се от тези рецепти за дресинг на салати. Поставете в купата:

  • супена лъжица зехтин,
  • лъжица мед,
  • супена лъжица дижонска горчица,
  • 5 супени лъжици портокалов сок,
  • супена лъжица сок от грейпфрут,
  • 2 супени лъжици лимонов сок,
  • супена лъжица соев сос,
  • 2 чаени лъжички настърган джинджифил.

Дръжте соса в хладилника за 10-15 минути, след което изсипете малко количество върху любимата си салата. Една порция от тази превръзка съдържа приблизително 27 калории.

5. Рецепта за сос за салата с магданоз и лимонов сок

Придайте специален вкус на пресните салати с тази рецепта. В купа смесете:

  • 3 супени лъжици ситно нарязан магданоз,
  • 2 скилидки чесън,
  • 2 супени лъжици лимонов сок,
  • сол,
  • пипер,
  • 4 супени лъжици зехтин.

Можете да използвате пасатор, за да получите идеалната текстура. Покрийте купата и дръжте соса в хладилник за 15-20 минути, преди да консумирате. Според кулинарни специалисти този дресинг идеално се съчетава с гръцка салата или салати с краставици и сирене Фета. Една порция от този препарат съдържа около 35 калории.

6. Рецепта за дресинг с кисело мляко и лимон

Открийте селекцията от вкусни салати. Те ще ви помогнат да се придържате към диетата си. Харесвате ли по-кремообразните сосове, но чувствате ли, че те дебели? Пригответе дресинг за салата по тази рецепта. Ще се убедите, че не всички бели превръзки са забранени в диетата. Пригответе дресинг от кисело мляко. С помощта на пасатор смесете:

  • 3 чаени лъжички ябълков оцет,
  • 2 супени лъжици лимонов сок,
  • скилидка ситно нарязан чесън,
  • пипер,
  • 2 чаени лъжички дижонска горчица.

Изсипете соса в купа и добавете 3 супени лъжици гръцко кисело мляко. Насладете се на уникалния вкус на този дресинг. Една порция от този препарат съдържа около 38 калории.

Направете салатни превръзки у дома. Откажете се от хиперкалоричните сосове и използвайте тези рецепти за диетичен сос, за да овкусите салатата.