Нискокалорични летни напитки Освежаване с нула калории
Най-после лятото! Хладната напитка е задължителна. Само да не бяха многото калории от захар и алкохол, които се крият в популярните летни напитки. Ако спестявате калории по време на хранене, трябва да правите това и когато става въпрос за напитки. Имаме идеи за нискокалорични летни напитки за вас ...
Влива се вода
Водата е най-доброто средство за утоляване на жаждата и най-добрата диетична напитка, но не винаги трябва да е чиста вода. Най-простият и най-нискокалоричен вариант е класически: парче лимон, лайм или портокал във водата носи фин вкус с 0 калории. По-екзотично става с клонче мента или босилек.
Новини от хладилника
Домашен студен чай: Пригответе черен, зелен или плодов чай, както обикновено, оставете го да се охлади и се насладете на студено, гарниран с кубчета лед и лимонови клинове или листа от мента. Подправете ледения чай с газирана вода или някои парченца плодове.
Здравословно и освежаващо
Не е необходимо да го повтаряте: газирани напитки, студен чай и напитки с плодови сокове, които се състоят почти изцяло от вода и захар, не попадат в заглавието на нискокалоричните летни напитки. По-добре: Смесете любимите си сокове в съотношение 3: 1 (3 части вода, 1 част сок) за вашето перфектно, здравословно освежаване. Опитайте сокове, които иначе пиете по-рядко, така че обикновената спринцовка за сок също ще бъде нещо специално. Нашата препоръка: ревен, червена боровинка или ананас.
Още по-свежо: пюрирайте летни плодове като плодове, праскови или пъпеш и напълнете една част от плодовото пюре с три части охладена минерална вода - за нула време получавате нискокалорични летни напитки със здравословни ползи.
Пазете се от алкохолни напитки
Бирата, виното и коктейлите често са спътници през лятната вечер. Ако целта ви е да отслабнете това лято, трябва да се внимава. Защото това не са нискокалорични летни напитки. За съжаление, след една или две чаши не ни пука и „сметката за калории“ вече е силно надвишена. Освен това алкохолът има повишаващ апетита ефект, който ни кара да ядем повече, отколкото всъщност ни е необходимо.
Алкохолните напитки са абсолютно неподходящи за утоляване на жаждата, тъй като алкохолът осигурява енергия, "нарушава" метаболизма, тъй като алкохолът се метаболизира предимно и свикването с алкохол така или иначе е проблематично. Ако искате да отслабнете, трябва да избягвате алкохола, ако е възможно или да се отдадете на алкохолна напитка максимум 1-2 пъти седмично - като изключение, така да се каже. Погледнете таблицата по-долу, за да видите с колко калории идва бирата, виното и други подобни и как изглежда нискокалоричната алтернатива.
Съвет на VidaVida: Дори безалкохолните Radler/Alster, Fassbrausen и органичните лимонади с ниско съдържание на захар да съдържат захар, като изключение те са по-добра алтернатива от техния алкохолен оригинал. Безалкохолните спринцовки за бира и гроздов сок могат да представят бирата и виното добре.
Нискокалорични летни напитки - намерете любимата си напитка
| По-добре не толкова | Много по-добре |
| чаша бира 300 ml приблизително 127 kcal | Чаша безалкохолна бира 300 ml приблизително 76,7 kcal |
| Чаша бирена пшенична бира 500 ml приблизително 191 kcal | Чаша житна бира без алкохол 500 ml приблизително 130 kcal |
| Чаша от Radler/Alsterwasser 300 ml приблизително 107 kcal | Бутилка органична лимонада 330 ml приблизително 66 kcal |
| Бутилка малцова бира 330 ml приблизително 182 kcal | Чаша шприц с ябълков сок (Съотношение 1: 1) 200 ml приблизително 49 kcal |
| Чаша бяло вино 125 ml приблизително 90,2 kcal | Чаша шприц за бяло вино 125 ml приблизително 45,1 kcal |
| чаша червено вино 125 ml приблизително 82,8 kcal | Чаша шприц за гроздов сок 200 ml приблизително 61,6 kcal |
| Чаша от пина колада 360 ml приблизително 300 kcal | Чаша безалкохолен сок коктейл 200 ml приблизително 145 kcal |
| Чаша студен чай 200 ml приблизително 62 kcal | Чаша шприц с ябълков сок (Съотношение 1: 3) 200 ml приблизително 19 kcal |
| Чаша Latte Macchiato от хладилния рафт 200 ml приблизително 160 kcal | Чаша домашен студен чай 200 ml приблизително 1 kcal |
| Чаша кисело мляко напитка 200 ml приблизително 180 kcal | Чаша мътеница, натурална 200 ml приблизително 72 kcal |
| Чаша плодово смути 200 ml приблизително 115 kcal | Чаша шприц с ябълков сок (Съотношение 1: 3) 200 ml приблизително 19 kcal |
Следното се отнася за всички напитки: Първо утолете жаждата си с вода и след това се наслаждавайте на всички останали напитки бавно и съзнателно.
Има много начини да се насладите на нискокалорични летни напитки, без да натоварвате твърде много калорийната си сметка. Тези, които се хранят здравословно и фигурално съзнателно, могат да се насладят на лятото безгрижно.
Започнете с лятната си диета сега. Ето ни!