Нискокалорична диета - какви са нейните предимства Здравни карти и медицински съвети
Проучванията показват, че хората, които ядат диети с ниска енергийна плътност, имат по-нисък прием на калории, докато консумират повече храна, отколкото тези, които ядат диети с висока енергийна плътност. По този начин консумацията на храни с ниска енергийна плътност е ефективна стратегия за намаляване на приема на калории, без да се увеличава чувството на глад. Насърчаването на увеличената консумация на храни с ниска енергийна плътност, като ги замества с храни с по-висока плътност, помага за намаляване на приема на калории, като същевременно позволява адекватни порции и контролира чувството на глад. По този начин диетите с ниска енергийна плътност са свързани със загуба на тегло или подобрено поддържане на теглото1.
