Ниско съдържание на въглехидрати за диети за закуска и отслабване
Ниско съдържание на въглехидрати за закуска?
на гракса »15 май 2009 06:45
Здравей,
Храня се с ниско съдържание на въглехидрати от около 9 седмици и просто не мога да сваля нищо сутрин, ако просто видя пуйка или риба, всичко минава. По време на обяд това е по-малък проблем, само на закуска бавно оставам без идеи.
Какво имате на масата сутрин?
Re: Ниско съдържание на въглехидрати за закуска?
на Мадкити »15 май 2009 07:05
Re: Ниско съдържание на въглехидрати за закуска?
на гракса »15 май 2009 г. 07:44
Re: Ниско съдържание на въглехидрати за закуска?
на гракса »15 май 2009 09:58
Така че трябва да кажа, че е добре за фигурата, наистина е страхотен на вкус с кварков и шоколадов протеин.
Re: Ниско съдържание на въглехидрати за закуска?
на вдигам »17 май 2009 г. 07:26 ч
В зависимост от това колко кал и как изглежда съотношението на хранителните вещества, например:
-200-300 г яйчен белтък
-25-50g смлени ядки
-10-20g ленено семе (възможно е да се накисва вечер преди това)
-Подсладител или сърдечен със сол и т.н. (тогава би било възможно да се включат и пуешки ленти и/или сирене)
--> Палачинки!
Ако е необходимо, намажете цялото нещо с 25g MQ, „сладък“ вариант ябълкова мъст (за предпочитане домашно приготвена без добавки) би бил възможен за „сладкия“ вариант. ако това не е твърде много въглехидрати за вас! Те обаче са толкова минимални, че едва ли има значение
Има също многобройни сладкиши и т.н. на AD o, с ниско съдържание на въглехидрати, които са идеални за закуска
Re: Ниско съдържание на въглехидрати за закуска?
на lasnik »17 май 2009 г. 22:40
Re: Ниско съдържание на въглехидрати за закуска?
на bulkolly »18 май 2009 г. 09:17 ч
Разгледайте нашия магазин Andro - Supplements Shop и подкрепете нашия проект.
Всички изявления, направени от мен относно обучение, хранене, добавки и лекарства, описват само личния ми опит и по никакъв начин не представляват препоръка за имитация.
Моля, не се информирайте за лекарствата с рецепта и тяхната употреба. На тях не отговаря ПМ!
Re: Ниско съдържание на въглехидрати за закуска?
на питка »18 май 2009 г. 09:37 ч
100гр соеви люспи. DM
30гр казеин. ESN
50гр по-зърно. Алди
са под 5gr Kh на 70gr протеин при 500kcal и има много по-добър вкус, отколкото звучи
Алтернативно
200гр смола. Кауфланд
100гр салам. Кауфланд
1gr Kh на 75gr протеин при 500kcal. 20 минути във фурната и изключително добър вкус (ако имате време сутрин)
ако искате да се справите без казеин
300гр кайма пуйка. Кауфланд
1 яйце. плюс
20 грама горчица. Алди
3.5gr Kh 70gr протеин 500kcal
но нека бъдем честни, ако не виждате повече месо, просто вземете яйца. отидете сладко или чубрица и с 5 яйца имате 1,5 грама въглехидрати. готово, ако има твърде много мазнини, вземете яйчен белтък, ако има твърде малко просто хвърлете бадеми