Никол Уинхофер 5 упражнения за твърда седалищна чудо жена
Интервю с личния треньор на Мадона
На 27 септември 2013 г. в Берлин отвори врати първата фитнес зала "Hard Candy". Фитнес веригата е стартирана от Мадона и следва проста, но потна философия: „Пристрастен към потта“. Тази философия е в същото време ядрото на всички курсове, които се провеждат в студия "Hard Candy" по целия свят. Личният фитнес треньор на Мадона Никол Уинхофер разработи тази програма заедно с певицата.
За издаването на едноименния DVD от Edel: Motion имаме Никол Уинхофер помоли за интервю.
Никол, като професионален танцьор и личен треньор, вие смятате, че осъзнаването на собственото тяло и ум е основата за здраво и силно тяло. Но много жени не са развили това необходимо осъзнаване на тялото. Можете ли да кажете на нашите читатели как могат да тренират своята информираност?
Мисля, че най-вече отнема време, за да научите как тялото ви може да се свърже с ума ви. С моите клиенти използвам музика, за да им помогна и ги уча как да движат телата и мускулите си.
Мадона - модел за подражание за физическа подготовка за младото и по-старото поколение - е един от вашите клиенти от турнето й „Sticky and Sweet“. Постигнали сте определено ниво на обучение, при което е много по-трудно да зададете нови импулси за мускулите. Сменяте тренировъчния режим на Мадона ежеседмично, но какъв вид тренировка използвате, за да я поддържате във форма?
Използваме силно интензивно обучение, което се основава предимно на издръжливост. Седмичната промяна служи за постоянно предлагане на ума на Мадона и по този начин на тялото й нови стимули.
Кралицата на попа е на 55 години и показва със своята фитнес, че възрастта не е ограничение, що се отнася до жизнеността на тялото и ума. Имате ли съвети за нашите читатели как да се поддържат във форма и здрави, независимо на каква възраст са достигнали? Какво ни поддържа млади и годни като цяло?
Най-добрият начин да останете млади и здрави е да третирате и тренирате тялото по същия начин. Храната е важен компонент на това. Трябва да се разглежда като положително гориво. Така че яжте свежа храна , като плодове и зеленчуци.
Как бихте мотивирали някой, който „мрази“ спорта, да го направи? Имате ли няколко съвета за преодоляване на по-слабото аз?
Хората, които мразят да спортуват, все още не са разбрали какво харесват в спорта и кой им подхожда. Персонализирам всичките си Тренировки така че всеки един от клиентите ми да се чувства комфортно и да се забавлява с него. Защото тези, които се радват на спорта, също постигат добри резултати. Музиката, помощните средства и атлетичните техники подкрепят обучението.
Танците са голяма част от живота ви - съвсем естествено беше тясното ви сътрудничество да доведе до „Пристрастен към пот“?
Да, програмата се основава на двете ни тренировки. И двамата много се забавлявахме да работим по него.
„Пристрастен към пот“ е основната програма на фитнес студията „Hard Candy“ по целия свят. Разкажете ни повече за вашата роля. Сами ли ще провеждате уъркшопове като личен треньор? Или продължавате да работите в тясно сътрудничество с Мадона, за да поддържате нейната форма? Какви са плановете ти?
Отговарям за студиата в ролята на креативен директор. Това означава, че създавам програми за обучение, които след това се преподават по целия свят. Току-що отворихме ново студио в Берлин, където бях представен като представител на "Hard Candy".
Никол, последен въпрос за теб: На кои митове за фитнес се сблъскваш отново и отново след всичките тези години от кариерата ти и какво всъщност стои зад тях?
Това, че наистина можете да поддържате форма в дългосрочен план само с класически тренировки, е може би най-големият мит, който срещам отново и отново. Моите тренировки никога не са традиционни, винаги нови, винаги различни, също противоречиви и точно затова са толкова силно ефективни.