3 седмици, 6 килограма - отслабнете по древния начин! Диетична фемина
Чудите се каква е тайната на индийските йоги, които изпълняват сложни упражнения с невероятно гъвкаво телосложение? Телата им са способни на всичко и за минута не се отказват от душевното си равновесие. В основата на тяхната завидна физика и хармония диетате имат предвид.
Това е така, защото те вярват, че храната не е просто източник на удоволствие и е не само начин за утоляване на глада, но и източник на жизненост. Разбира се, само ако изберете правилното нещо, ще ви влезе в чинията.
Групирайте и изберете!
НА йогаза майсторите е изключително важно телата им да останат гъвкави и леки през цялото време. Въз основа на това, хранаспоред въздействието им телесно теглоukra, за тяхната фитнес и благополучие. НА йога диета не трябва да се придържате стриктно към техните принципи, но ако следвате най-важните правила, можете бързо да изпитате това диета тонизираща и повишаваща енергията мощност.
Първата група храни е сатвичната хранапричини, след които не се чувствате депресирани. Тези храни подобряват вашата жизненост и метаболизъмd или се поддържа храносмилателната системаедет. Те включват зърнени храни, плодове, зеленчуци и бобови растения, както и ценни добавки към тези храни като млечни продукти и маслодайни семена.
Храните тип Rajaja са по-малко препоръчителни, тъй като затоплят тялото ви и могат да причинят прекомерна възбуда. Затова консумирайте само умерено пикантни подправки, бяло месо и риба, яйца и кофеинови напитки. Най-малко препоръчани от йогите хранаи добре са храните от типа тамас, които правят тялото ви по-тежко и се размножават килограмидат. Твърд дайджесттака те отнемат енергия от физическата активност. Ако искате да станете слаби и пъргави, избягвайте дебелмесо, консервирани храни, оцет, ферментирали храни и алкохол.
Жизненост, придобита от храната
Има статичен, почистващ ефект хранапричина да доставим всичко жизненоважно хранителни веществагал, едновременно храносмиланеи по време на тяхната обработка не се образуват или отлагат токсични вещества дебелслоеве.
Без тях загубата на тегло няма да започне! 15 основни аксесоари
Зърнените храни, пълнозърнести хлебни изделия, са основният източник на енергия, тъй като доставят бавно усвоени въглехидрати. Съдържанието на фибри насърчава увеличеното движение a канал за подаванеt, а също така понижава холестерола.
Съдържанието на витамини и минерали в пресните плодове и зеленчуци гарантира вашата жизненост и здравето на кожата ви, а пречистващият им кръв ефект не се конкурира с други храни. Можете също така да снабдите тялото си с протеини за изграждане на мускули диетабобови растения и маслодайни семена и пресните млечни продукти от живо брашно помагат да се поддържа балансът на чревната флора. Докато бялата захар е просто безполезна калорииТой увеличава броя на k, мед, кленов сироп и сурова тръстикова захар осигуряват витамини в допълнение към сладкия вкус. Не забравяйте билковите чайове, ако искате физическата и психическа хармония на индийските йоги.