Никога повече диета със здравословна чревна флора според мечтаното тегло - RTL Hessen - от понеделник до петък 18
Много хора се измъчват чрез строги упражнения и хранителна програма, за да отслабнат. За съжаление често напразно - но сега има яснота кой е отговорен за неуспехите: чревните бактерии. Тъй като чревната флора сама решава дали сме дебели или слаби - това казва скорошно проучване.
Студентката Лиза спортува до четири пъти седмично, но все още не е видяла истински успех: „Ако искам да отслабна, това винаги беше изпитание и винаги се връщаше назад!“. В допълнение към неуспехите има проблеми със стомаха, глад за храна и газове.
Лиза получава помощ от експерта по хранене Мона Пулев от Франкфурт. Тя кара ученика да осъзнае, че чревната й флора е нарушена от твърде много лоши бактерии и й дава съвети кои храни са добри и кои са вредни за нея. Обобщихме тези съвети за вас:
Добре за чревната флора:
- Храни с високо съдържание на фибри: напр. Овесени ядки, плодове, ядки, зърнени храни и зеленчуци
- пребиотични храни: напр. праз, цикория, артишок, банани и ръж
- пробиотични храни: напр. натурално кисело мляко, кефир, ябълков оцет и мътеница
Вредно за чревната флора:
- Изделия от бяло брашно
- Сладкарски изделия
- твърде много кофеин
- алкохол
- Бързо хранене