Ние сме във ФОРМА Отлични проекти за повече движение във вашите собствени четири стени - във форма

Нещата, които правим у дома, често имат едно общо нещо: Те нямат много общо с упражненията. Нашите партньори ви подкрепят да внесете повече движение във вашите собствени четири стени.

По темата за движението За работещата целева група

Понастоящем получаването на достатъчно упражнения е по-трудно от всякога. За единия или другия от нас това означава търсене на нови пътища или съживяване на изпитаното. Упражненията на открито остават важно средство за поддържане на физическия, но и психологически баланс, ако се спазват настоящите предпазни мерки. Понякога обаче това не е възможно или не е достатъчно, за да компенсира часове седене или едностранно движение. Офертите на партньорите IN FORM могат да ви помогнат да не загубите равновесие по време на социално дистанциране! За това бихме искали да ви представим малка селекция:

froach - ефективна мини почивка на работа

Дигиталният здравен треньор предлага над 70 техники за регенерация в областите на движение, кратка релаксация, внимателност, обучение на очите, както и техники за концентрация и познание. За да премахне скуката от децата, froach предлага и оживени и забавни упражнения, специално за деца! В допълнение към наградените проекти „Ние сме във форма“, този партньор по проекта предлага и други дейности за дома froach - отива на училище и froach - ефективни мини-почивки на работното място безплатна програма за регенерация за всички в продължение на 4 седмици.

BackFit.online

Дългите периоди на заседнала активност, едностранчивият стрес и най-вече липсата на редовни упражнения водят до излагане на гърба на все по-голям и по-неблагоприятен стрес. Болката в гърба често е резултат. Програмата BackFit.online разкрива какво можете да направите, за да не стигнете толкова далеч! Курсът показва ефективни упражнения за укрепване на ядрото и стабилизиране на гърба. Типичните грешки в обучението са адресирани и поради това могат да бъдат избегнати от самото начало. Също така ще научите как приятелското поведение може да бъде ефективно интегрирано в ежедневието. Курсът се завършва с преподаване на основни принципи на обучение, които са важни за реализиране на личните цели на обучението.

МОЯТ ЗДРАВЕН МЕНИДЖЪР - Онлайн фитнес курс

Онлайн курсът е разработен от спортни учени, за да създаде програма за упражнения, която не е обвързана с фиксирани места или часове. За 10x45 минути участниците научават интересни факти по следните теми: правила за обучение, кожа, мускули, кости, сърдечно-съдова система, стрес и много други. Освен това всеки урок включва практическа част за загряване, както и множество упражнения за координация, укрепване, разтягане и гъвкавост. МОЯТ ЗДРАВЕН МЕНИДЖЪР - Онлайн фитнес курс е насочен към хора без заболявания, които изискват лечение, но също така и към онези, които тепърва започват или се връщат към упражнения с цел намаляване на липсата на упражнения чрез здравословни спортни дейности с фокус върху укрепването на цялото тяло.

В ФОРМА партньор

Някои партньорски проекти IN FORM отговарят и на изискванията за първична превенция и промоция на здравето в съответствие с раздел 20 (1) SGB V. За тези курсове таксите за курсовете се възстановяват до 100% в зависимост от здравната каса.

Горните проекти

както и други IN FORM партньори са групирани в раздела Мрежа.

Тази статия е част от следната поредица:

#WirBleibenZuhause - IN FORM ви предоставя сигурна информация и съвети за ежедневието по време на коронавируса, който се разпространява по целия свят.

Побира се у дома: В свободното си време и в домашния офис

#WeBleibenZuhause - Последицата: Работата, училището, ученето и свободното време все още се провеждат много у дома. За да се противодейства на липсата на упражнения, упражненията у дома са по-важни от всякога.

„Ние сме във форма“: Отлични проекти за повече движение във вашите собствени четири стени

Най-важните резултати от годишното проучване на Forsa за хранителните навици и пазаруването в Германия. Поради настоящата ситуация BMEL добави допълнително проучване „Хранене в коронарната криза“ към проучването.

Здраве на детето: така семействата могат да се възползват от коронарната криза

По време на ограниченията за контакт семействата отново готвят сами и ядат заедно. Професор Бертолд Колецко, председател на Фондацията за детско здраве, се надява, че тези положителни промени ще продължат.

Хранителните добавки не са панацея за короната

В целия ЕС има контрол срещу незаконните онлайн предложения за хранителни добавки. Центърът за управление на интернет на федералните провинции G @ ZIELT, разположен в BVL, вече е идентифицирал 60 оферти на немски език.

Последици от коронарната криза за здравето и спорта

Професор доктор. Сюзън Титлбах, професор по социални и здравни науки в спорта в университета в Байройт, описва здравните последици от социалната изолация и дава съвети за упражнения за хора от всички възрасти.

BMEL информира: Предаването на коронавирус чрез вносна храна е малко вероятно

Според текущата оценка на BfR предаването на вируса чрез замърсени храни или внесени продукти е малко вероятно.

Използвайте спортни занимания за деца и младежи у дома

Упражнението и спортът са добро решение, така че таванът да не пада върху главата ви у дома. Има различни предложения за вашите собствени четири стени.

Съвети за ежедневието в коронарна криза

Въпреки релаксацията, ежедневието далеч не протича гладко за много семейства. BZfE, BZgA и peb събраха идеи за това как родителите могат най-добре да се справят с това с децата.

Ето как възрастните хора трябва да се предпазват от корона вируса

Възрастните хора и тези с предишни заболявания са особено изложени на риск по време на кризата с короната. Тук можете да прочетете как най-добре можете да защитите здравето си в момента и да продължите да поддържате връзка с близките и приятелите си.

Съхранявайте хранителните запаси безопасно

Моля, не хамстер покупки! Но за всички, които са закупили повече хранителни стоки от обичайното заради кризата с Корона, ето най-добрите съвети от Федералния център за хранене (BZfE). Как да съхранявате правилно запасите си, така че храната да трае дълго време.