Нездравословното хранене може да доведе до депресия
Нездравословното хранене може да доведе до депресия
Няма магически диети, казват лекарите, но фактът, че включвате в диетата предимно зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и постно месо, оставяйки преработени храни и глезене със сладкиши в категорията „понякога“ укрепва здравето ви. физически и поддържа психическия.
Но подобни анализи, извършени върху жени, които консумират предимно плодове, салати, риба, тофу, ядки и фъстъци, кисело мляко и червено вино, не показват връзки с депресия и тревожност.
Нарушенията на настроението са по-чести при жени, които се хранят нездравословно
Изследователите са установили, че разстройствата на настроението са по-чести при жените, които ядат храни с високо съдържание на мазнини и захар.
Според резултатите от скорошно проучване, жените, страдащи от депресия, могат да хранят болестта си чрез нездравословна диета, която съдържа преработени храни и захар.
Нарушенията на настроението са по-чести при жените на възраст между 20 и 93 години
Изследователите са установили, че разстройствата на настроението са по-чести при жените на възраст между 20 и 93 години. които в продължение на 10 години са яли предимно преработени, рафинирани храни с високо съдържание на мазнини.
Няма магически диети
Няма магически диети, казват лекарите, но фактът, че включвате в диетата си основно зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и постно месо, оставяйки преработени храни и глезене със сладкиши в категорията „понякога“ ви укрепва. физическо здраве и подпомага психичното здраве. Прочетете: 10 диетични риска
Изследователският екип разгледа диетични и психиатрични оценки, събрани за 10 години от 1046 жени.
Според доклада, публикуван в American Journal of Psychiatry, общо 925 жени са имали разстройства на настроението, докато 121 от тях са имали депресивни разстройства и/или тревожност.
Диетата може да бъде свързана с разстройства на настроението
Когато се опитаха да преценят как диетата може да бъде свързана с разстройства на настроението, те откриха, че западната диета, която включва предимно бургери, бял хляб, пица, чипс, мляко с всякакви добавени вкусове, бира и храна. с добавена захар, тя е свързана с 50 процента по-голяма вероятност за депресивни разстройства. Прочетете: Чести грешки при отслабване
За разлика от това, депресията и тревожността се срещат с 30% по-рядко сред жените на по-традиционна диета., състоящ се предимно от зеленчуци, плодове, говеждо, агнешко, риба и пълнозърнести храни. Тези асоциации бяха открити отново, когато в проучването бяха включени различни фактори като възраст, тегло, социален и икономически статус, образование, физическа активност, навици на тютюнопушене и алкохол.
Но подобни анализи, извършени върху жени, които консумират предимно плодове, салати, риба, тофу, ядки и фъстъци, кисело мляко и червено вино, не показват връзки с депресия и тревожност. Изследователите казват, че констатациите подчертават необходимостта от по-нататъшни проучвания, за да се определи дали нездравословното хранене води до намаляване на психичното здраве или обратно.
20 от най-нездравословните храни в света
Когато сте родител, вие носите отговорност за здравето на вашето дете/деца и трябва да бъдете много внимателни относно това, какво осигурявате храна за семейството си.
Прочетете, за да разберете някои от най-нездравословните храни на планетатаа - Мислете за тях като за техния хранителен еквивалент, калории, Е, разрушаването на вътрешните органи и здравето, което искате за децата си.