Нездравословни или не пет храни, които насърчават здравето
Твърде сладко, прекалено мазно, твърде много въглехидрати - поне така си мислехме досега. Но не всички храни са толкова нездравословни, колкото се предполага. Ще ви кажем кои са те
Спагети Болонезе са по-здравословни, отколкото си мислите!
Отказвате ли се от някои храни или ястия, защото смятате, че са нездравословни или могат да съсипят фигурата ви? Изобщо не е необходимо! Много храни съдържат много повече здравословни съставки, благодарение на които имаме безопасен достъп:
1. Спагети Болонезе
Добра новина за всички фенове на пастата - три пъти: Каймата, съдържаща се в Спагети Болонезе, осигурява на тялото желязо и протеини, богатите на въглехидрати макарони осигуряват енергия. Поради това част от популярната класическа паста е особено подходяща като обяд, за да започне следобедът пълен с енергия. Малък съвет: Ако приготвите пастата си al dente, тялото ви ще отнеме повече време, за да разгради въглехидратите. Така нивото на кръвната захар се повишава по-бавно.
2. Фъстъчено масло
Много видове фъстъчено масло съдържат големи количества захар и хидрогенирани мазнини. Вместо това изберете продукт, който се състои само от фъстъци и малко сол. Това осигурява на тялото ви протеини, фибри и витамин Е. Японски учени са установили, че яденето на диета, богата на витамин Е, помага да се поддържат познавателните способности с напредване на възрастта.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Кафе
Всеки, който смята, че кафето дехидратира и отслабва нервите, греши. Резултатите от скорошни проучвания показват, че кафето е богато на антиоксиданти и дори може да предпази от диабет тип 2. Но бъдете внимателни: Не пийте кафето си твърде горещо, тъй като изследователите на рака предупреждават, че горещите напитки могат да причинят рак на хранопровода.
4. Картофи
Те покриват 70 процента от дневния витамин С и десет процента от дневната нужда от желязо: картофи. Грудката, която погрешно се счита за храна за угояване, съдържа само 165 калории и е вкусна и здравословна храна в комбинация с нискомаслена кварка, зеленчуци или извара.
5. Пилешки бутчета
Разбира се, кожата на пилето всъщност е чиста мазнина, която би било по-добре да се избягва. Въпреки това, месото е не само сочно и крехко, но също така осигурява висококачествен протеин, който е подобен на собствения протеин на тялото и следователно може да бъде преработен почти изцяло от нашето тяло.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тук ви разкриваме 10 чудесно естествени храни за изгаряне на мазнини.