Венозно обучение Разширени вени, тромбоза, лимфни заболявания - InforMed Medical and Lifestyle Portal

Сгъването на краката улеснява работата на вените. Но достатъчно движение е най-доброто, което можем да направим за тях.

Не е чудно, че краката са засегнати. Кръвта трябва да се справи със силата на гравитацията по пътя към сърцето, поне когато стоим и седим. Сърдечните мускули изпомпват кръвта през артериите в най-малките кръвоносни съдове. Остава само малко количество натиск, който да изтече обратно през вените. Вените сами не се справят с тази задача. Те се нуждаят от специална система за това.

лимфни

РОЛЯТА НА ВЕННИТЕ ВРЕМЕНИ

Вените са разположени на равно разстояние една от друга и се уверете, че кръвта наистина може да тече само в посока към сърцето. Ако налягането в кръвоносния съд над клапата се увеличи (в участъка по-близо до сърцето), клапанът се затваря и предотвратява връщането на кръв обратно.

МУЗИКАЛНА ПОМПА ОСНОВЕН ТОН

Някои мускули в системата движат натиск върху вените, докато се движат. Това тласка кръвта към сърцето. За да бъде посоката добра, венозните клавиши я осигуряват. Такива венозни мускулни помпи се намират по целия път от стъпалата до ходилата до диафрагмата. Особено важна е помпата на телешкия мускул. Това върши основната работа на кръвния поток във вените. Разбира се, мускулните помпи работят правилно само ако тези мускули (особено в прасеца) са добре обучени. „Движение: колкото се може по-често и възможно най-често“ е магическото заклинание на здравите вени. Всяка предприета стъпка помага на вените в тяхната работа и по този начин предотвратява разширените вени.

8 ИДЕИ ЗА СЛАБО ВЕНЕ

  • Рафт нагоре!

Поставете краката си на стол дори в офиса. Кръвта може да тече по-добре от краката. Възглавницата за вени е идеална за дома: тя е проектирана така, че вените да не се запушват от натиска, упражняван върху нея от възглавницата. Също така приберете краката си през нощта: използвайте възглавница или 10-15 см висока подложка, която държи глезените и прасците. В този случай обаче трябва да спите по гръб.

  • Каква е правилната седнала позиция?

Който кръстосва краката си, докато седи, предотвратява връщането на кръвта във вените. Краката се подуват по-лесно. Същото важи и ако вените се счупят в колянната става и/или в тазобедрената става. Затова използвайте възглавница за седалка или подложка за крака.

  • Избягвайте тесни дрехи

Тесен колан, тесни панталони, тесни чорапи блокират обратния поток на кръвта.