Непрекъснато се притеснявате Така че обърнете го във ваша полза! Диван
Кейт Суини, професор по психология в Калифорнийския университет, се притеснява почти на художествено ниво. Тя се тревожи за почти всяко събитие, което не може да контролира напълно - като спазването от родителите на задължителните епидемиологични стандарти. Постоянното, но ниско ниво на безпокойство засяга много хора, но в случая на Суини това също е дало вид мотивация за избор на кариера: тя се е специализирала в разбирането на страха и стреса. Той черпи много вдъхновение от собствения си опит и по време на изследванията си също така осъзнава, че има и изключително изгодни аспекти на тревожността.
Превърнете го в своя полза!
Притеснението може да предизвика действие. Нашата цел е да намалим чувството за заплаха, така че сме мотивирани да се променим. Разбира се, това не означава, че преувеличената тревожност всъщност е здравословна. Стресът очевидно има лош ефект върху тялото ни и освен това фокусирането само върху действителния предмет на страха ни може да причини допълнителни щети. Това може да е, да речем, коронавирусът в момента, който правим всичко възможно, за да избегнем, но междувременно, да кажем, че не ходим на годишния си скрининг за рак, защото вече не сме в състояние да се тревожим за две важни неща . Правейки това обаче, ние изключваме възможността в най-лошия случай да открием злокачествеността навреме и да се озовем в по-голяма туршия, отколкото някога сме предполагали. Освен това генерализираната, ненатрапчива, постоянна загриженост може да се превърне в тревожно разстройство, което ни пречи да правим още повече. Но видът на страха, който е умерен, мотивиращ и фокусиран върху едно нещо, може дори да ни бъде от полза, поне според Суини и Едуард Уоткинс, клиничен психолог и изследовател на разстройството на настроението в Университета в Ексетър.
Който се страхува от пожар, държи пожарогасител у дома
Опасенията, които могат да бъдат локализирани и полезни за австралийския пожар, вече дадоха положителни резултати. Изследователите са установили, че хората са много по-подготвени да се предпазват от възникването на пожари и накрая да действат своевременно. Всеки, който се притеснява, че изпитите им няма да успеят правилно, ще научи повече, ще се представи по-добре. Този, който се страхува от Земята, жизненото пространство на внуците си, е по-склонен да разглежда екологичните съображения, отколкото този, който вярва, че глобалното затопляне дори не съществува. Всеки, който се страхува от рак на белия дроб, ще се откаже от пушенето по-рано. Всеки, който се страхува да не се превърне в коронавирус, ще спазва разстояние от един и половина метра, ще носи правилно маската и ще си мие ръцете често. Според Уоткинс тревожността мотивира по три начина: първо, ние сме решени да действаме и второ, то не изчезва скоро, защото безпокойството не си отива, и трето, ние се подготвяме, планираме и, ако можем, Реши задачата. Твърде малко или твърде много притеснение, от друга страна, води до едно и също нещо: парализира, прави ви неспособен или незаинтересован.