Нео-хранене; Не бихте ли изчерпали тестостерона?

Продължаваме въпросника на д-р Хайман (намерете пълния въпросник в долната част на това съобщение).

дефицит тестостерон

Въпрос № 7: за мъже

Имате ли спад в либидото си ?

Спечелихте ли корема ?

Ниското либидо при мъжете е първият признак за нисък тестостерон.

Другият признак на дефицит на тестостерон е наднорменото тегло около стомаха (при мъжете).

„Тестостеронът играе решаваща роля в метаболизма“, обяснява д-р Абрахам Моргенталер, професор по урология в Харвардското медицинско училище.

„Много проучвания показват, че мъжете с дефицит на тестостерон съхраняват повече мазнини от останалите. "

Повишаване на теглото се наблюдава при мъже, които лекуват рака на простатата си с лекарства, които понижават тестостерона [1].

Освен наддаването на тегло, ето и други симптоми на дефицит на тестостерон, за които трябва да внимавате:

  • Мускулна слабост
  • Изморен
  • Промени в настроението
  • Малки и меки тестиси [2]

Ето защо измерването на тестостерона ви е безполезен по всяка вероятност

Дори ако в крайна сметка накарате Вашия лекар да тества тестостерона ... това не означава, че продължавате напред.

Трябва да знаете, че "скоростта нормално „Тестостеронът варира значително от човек на човек [3].

Обикновено минималната стойност е 300 ng/dL. Докато някои мъже се справят добре с 250 ng/dL тестостерон. Други ще се нуждаят от 500 ng/dL или дори 750 ng/dL, за да се чувстват здрави [4].

Това поражда два проблема:

  1. Някои мъже няма да бъдат лекувани, когато имат нужда.
  2. Други ще бъдат лекувани ненужно с тестостерон - което крие рискове [5]

JAMA (вестник на Американската медицинска асоциация) публикува през 2013 г. проучване на 8 709 мъже, последвано в продължение на шест години [6]. Мъжете, които са приемали тестостерон, имат 4-кратен риск от инфаркт и инсулт !

Друго проучване на PloS One (2014) отбелязва, че мъжете, лекувани с тестостерон, са удвоили риска от инфаркт в рамките на 90 дни [7].

Имайки предвид рисковете, съветвам да не разчитате на нивото на хормона тестостерон, което води до погрешна диагноза. По-добре да се доверите на симптомите.

5 техники за повишаване на тестостерона естествено и без риск

Ще споделя с вас четирите си техники за повишаване на тестостерона по естествен начин и без риск.

№ 1. Правете тези два вида физически упражнения

Производството на тестостерон се адаптира към начина ви на живот.

Ако прекарвате дните си седнали или легнали на диван, тялото ви ще спре да произвежда необходимите хормони, за да поддържа мускулите и костите ви [8].