Нео-хранене; 7 храни, които спират косопада
Загубата на коса изглежда неизбежна ...
докато всичко се контролира от хормоналната ви система !
Доказателството е, че жените са до голяма степен пощадени. Същото важи и за децата. И рядко сме виждали животно да оплешивява !
Още по-сериозно: Мнозина не знаят, че могат да действат лесно върху тяхната хормонална система:
И все пак забелязвате, че качеството на косата ви зависи от здравословното ви състояние (и от душевното ви състояние): Диета, умора, стрес, притеснения.
Ето защо реших да споделя с вас моите 7 хранителни съвета за спиране на косопада.
89,9% от участниците са видели, че косата им се сгъстява благодарение на това микро-хранително вещество
В скорошно проучване, 89,9% от участниците отбелязват значително намаляване на скоростта, с която са загубили косата си след 6 месеца ... добавки с омега-3 !
Да, омега-3 мастната киселина е ултра-универсална микро-хранителна съставка. Наричам го "швейцарският армейски нож за мазнини".
Основно се съдържа в сьомга, сардини,
Протеинът, който лекува косата ви ... и този, който я кара да пада (избягвайте на всяка цена)
Само една категория протеин е полезна за вашата коса.
В действителност, според д-р Kouremada-Zioga, „Протеините, особено под формата на шейкър на прах, често съдържат растежни хормони като DHEA или креатин. Тези вещества, освен че изграждат мускулна маса, повишават нивата на тестостерон в кръвта. Тестостеронът генерира химично вещество, известно като DHT, което е един от основните фактори за загуба на коса ".
Въпреки това косата ви се нуждае добре протеин за отглеждане и укрепване: пилешко месо, говеждо месо, бобови растения или спирулина (но не повече от 5 g на ден).
Ограничете приема на протеин до 1 g на килограм на ден (ако тежите 60 килограма => 60 g протеин).
Микроелемент, който насърчава възстановяването на косата
Неотдавнашно проучване показва, че 66,7% от пациентите с тежка загуба на коса отбелязват подобрения и възстановяване след добавяне ... цинк.
Мидите, стридите и други морски дарове като омари са богати на желязо и цинк. Следователно тези храни са много полезни за спиране на изтъняването на косата и стимулиране на растежа им.
Витаминът, който се бори срещу чупливата коса
Има витамин, който се бори с оксидативен стрес... той е този, който прави косата сива, тънка и чуплива.
Това е витамин С.
Мнозина свързват витамин С с портокалите ... вероятно защото ефервесцентните таблетки за смучене на витамин С, продавани в супермаркетите, имат „вкус на портокал“.
Но това е фалшива репутация! Тъй като портокалът не е най-богатият на витамин С - далеч от него !
Ще намерите повече витамин С в:
- чушки (червени, зелени или люти)
- броколи
- карфиол
- брюкселско зеле
- зеле зеле
- ягодите
- ананас
- киви [1]
За силна коса също е добра идея да ядете плодове и зеленчуци от цвят оранжево: мисли тиква, сладък картоф и манго. Оранжевата им пигментация се дължи на високото им съдържание на бета-каротин.
Бета-каротинът стимулира космените фоликули да произвеждат себум, необходим за защита на линията на косата - и им позволете да се отблъснат.
Виновник No1 за загуба на коса
Ако губите косата си, най-вероятно ще останете без желязо - особено ако сте жена.