Тононова диета срещу диета на Дюкан, която да избера настоящата жена MAG
За да отслабнете, вие се двоумите между диетата Тонон и диетата Дюкан? Ние ви помагаме да направите правилния избор въз основа на вашия профил.
Диетата на Тонон
„Бързо и впечатляващо“ отслабване е мечта. Разработена от френски лекар, диетата Thonon е едновременно нискокалорична и високобелтъчна: ядем основно месо, риба и яйца в малки количества. В продължение на 14 дни се налагат менютата и не се толерират хранителни разлики.
Обещанието: - 10 килограма за около 14 дни.
Типичният ден:
Закуска: 1 топла напитка без захар + 1 зърнена фурна
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + зелена салата и домати по желание или настъргани моркови по желание + сезонни плодове по желание
Вечеря: 1 парче варена шунка + неограничена зелена салата
Риск за здравето. Те са многобройни. Първо, това нискокалорична диета позволява само 600 Kcal до 800 Kcal на ден, което може да създаде голяма умора и раздразнителност - като напомняне, една жена, която не е атлетична между 20 и 60 години, трябва да консумира поне 1800 Kcal дневно, за да се чувства добре. И дори ако се планира фаза на стабилизиране след 14-дневното лечение за отслабване, йо-йо ефектът е почти неизбежен.
Мазнините, захарите и алкохолът са забранени, което прави диетата на Тонон особено небалансирана: хранителни добавки, богати на омега-3 и витамини, са от съществено значение за запълване на недостатъците.
Приемам го или не ? Диетата Тонон не е за много активни жени, тъй като обикновено е придружена от умора и раздразнителност. Не е подходящ и за вегетарианци (наложените менюта съдържат месо и не става въпрос за тяхното модифициране) и изисква както голяма строгост, така и желязна воля.