Необяснимо наддаване на тегло - 10 възможни мобилни причини
Има моменти, в които напълняваме, без да намерим обяснение. В сравнение с периода, когато теглото е било стабилно, хранителните навици и физическите усилия изглеждат еднакви. И все пак скалата изглежда повече.
Тези излишни килограми не трябва да се пренебрегват. Явлението може да бъде причинено от калориен прием, за който дори не сме наясно, или от определени здравословни проблеми, според Режими Maigrir.
Ето няколко възможни причини за наддаване на тегло, което на пръв поглед изглежда се появи „изведнъж“:
1. Липса на сън. Тези, които си лягат късно, имат повече време да похапнат нещо друго. Което означава допълнителни калории. Втората причина е свързана с биохимията на тялото. Лишено от необходимата почивка, тялото отделя хормони, които поддържат чувството на глад. По този начин се търси възстановяване чрез допълнителна диета на енергийния дефицит, причинен от липсата на почивка.
2. Повишен стрес. По време, когато имаме голямо търсене, тялото отделя повече кортизол, хормона на стреса. Повишава апетита, особено за сладкиши. Стресът и висококалоричните храни са комбинация, която може да ни напълни.
3. Някои лекарства те могат да окажат влияние по отношение на наддаването на тегло. Насочени са антидепресанти (чрез забавяне на метаболизма), кортикостероиди (чрез задържане на вода), антипсихотични лекарства и дори някои от тези, използвани за лечение на диабет, хипертония, мигрена, пристъпи на паника.
4. Раждане може да доведе до увеличаване на задържането на вода при някои жени. Това е временно наддаване на тегло. Ако проблемът продължава, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като този вид хапчета не трябва да води до угояване.
5. хипотиреоидизъм. Забавянето на метаболизма може да е резултат от проблеми с щитовидната жлеза. Правилното лечение на тези здравословни проблеми води до регулиране на теглото.
6. менопауза, чрез хормонални промени може да повлияе на наддаването на тегло, особено чрез отлагане на мазнини около кръста. Той обаче не трябва да бъде инкриминиран повече, отколкото би трябвало да бъде. С възрастта метаболизмът става по-бавен и диетата трябва да се регулира, така че калорийният прием да е по-нисък.
7. Синдром на поликистозните яйчници. Това е здравословен проблем, с който се сблъскват много жени в детеродна възраст и включва хормонален дисбаланс, който може да доведе до необяснимо наддаване на тегло в корема. С това угояване трябва да се борим, защото предразполага към сърдечно-съдови заболявания.
8. Отказ от пушене. Проучванията показват, че хората, които казват „спрете“ пушенето, могат да тежат между 2 и 4,5 кг. Известно е, че никотинът ускорява метаболизма, намалява апетита и вцепенява вкусовите рецептори. След отказване от тютюнопушенето храната изглежда по-вкусна, апетитът се увеличава и метаболизмът се нормализира. Следователно трябва да се положат усилия за адаптиране на диетата към новата ситуация, за да се предотврати угояването.
9. Задържане на вода може да доведе до излишни килограми. Това задържане може да показва сериозни здравословни проблеми. Ако черният дроб е засегнат и вече не може да изпълнява правилно функцията си, въпреки ниския апетит, има удебеляване на талията, чрез задържане на вода.
Същото важи и за сърдечните заболявания: могат да се появят излишни килограми. Увеличаването на теглото се дължи на факта, че се задържат повече течности от обикновено. В тези ситуации се изисква медицинска помощ.
10. Генетични причини. Нашият метаболизъм с течение на времето зависи от наследените гени. При някои хора може да се забави с възрастта, а при други може да остане като при младостта. Трябва да осъзнаем тенденцията да напълняваме и да се борим с него чрез правилно хранене и упражнения.