Необходимостта от съвършенство на пропорционалното тяло
Всеки културист има своя любима практика. Ако бяха лишени от него, щеше да е така, сякаш обсебващо навитото магическо кубче беше отвито от ръката му. Знаете как е ... Практика, която е удобна за вас, естествена и позната и дори почти поверителна връзка с него или нея като член на семейството. С течение на времето стана мистично и дава успокоение, самочувствие. Той принадлежи неразделно на вас, това означава вашата социална позиция във фитнес залата. Може би сте го взели от списание за културизъм или готин човек тук в стаята. Но може и да сте го създали и да го намерите фантастично добър.
Истината е, че обичате само определени упражнения. И обикновено тези, които носят незабавни резултати, са грандиозни, силни във вас. Всъщност идеята, че любимите ви практики са по-добри от другите, е грешка и може да наруши правилния баланс.
Сега, вместо да ме изговаряте от неутолимата си привързаност към „вълшебното кубче“, позволете ми да ви дам няколко съвета, които могат да ви бъдат полезни. Не се страхувайте, можете да запазите любимата си игра (не бих оцелял, ако сте разочаровани от нея), но в същото време имате възможност да използвате реални, доказани методи за постигане на изключителни резултати при постигане на максимална пропорционалност . Защото много добре знаем, че именно това е целият културизъм.
Чрез нашите бащи
Както добре знаем, всеки мускул в тялото ни има начална точка и точка на привързване. Упражненията, използвани по време на тренировки, не винаги са ефективни за усъвършенстване на формата на мускулите. Генетичното предразположение определя формата на отделните мускули. Не можем да променим точките на произход и адхезия. И тъй, тъй като беше така отредено, нека се надяваме, че Господ беше в добро настроение, когато ни разпредели гените.
Но! Всички наши мускули могат да бъдат увеличени еднакво!
Произходът на мускулите обикновено пада към централната линия на нашето тяло. Това означава, че това е неподвижната част на мускула. Като цяло знаем, че в нашите упражнения ние се доближаваме до точката на привързване към точката на произход, като по този начин „изпъкваме“ мускула. Разбира се, ние правим всичко това, като ни подлагаме на адаптивно, претоварващо напрежение. Има обаче и изключения. Едно от тях е разтягането, където точката на начало се приближава до точката на сцепление.