Немислени ползи от екзогенни кетонни тела!
В момента кетогенната диета набира скорост. Все повече фитнес спортисти преминават към тази практически безвъглехидратна и изключително мазна форма на хранене и това с успех, което не е изненадващо. При много форми на диета възниква проблемът, че когато имате дефицит, вие постоянно сте в някаква „мозъчна мъгла“. Нивото на кръвната захар е ниско или постоянно се люлее нагоре и надолу. Това не е идеално за оптимална когнитивна функция. С кетогенна диета, от друга страна, след успешна промяна, имате отличната възможност да снабдите мозъчните си клетки с достатъчно количество гориво и енергия, дори с кетонни тела, дори при калориен дефицит. Те вече се предлагат и като добавки, но могат да направят много повече, отколкото си мислите!
Полза 1: Подобрена инсулинова чувствителност
Ако екзогенните кетонни тела се приемат за достатъчно дълъг период от време, има подобрение в инсулиновата чувствителност. Това е особено интересно, ако ядете въглехидрати редовно, защото колкото по-чувствителни сте към хормона за съхранение, толкова по-добре е разпределението на хранителните вещества и толкова по-лесно е да поддържате добра форма и относително дефинирани дори и извън сезона. Във всеки случай това би било аргумент за приемане на екзогенни кетонни тела.
Полза 2: Мозъчно гориво
Това предимство не трябва да се пренебрегва при диета, тъй като екзогенните кетонни тела могат да се метаболизират бързо и лесно от мозъка. Мозъкът също обича да прави това и който не знае ситуацията? Вие сте на диета и главата ви просто не иска да функционира правилно по време на работа? Екзогенните кетонни тела определено могат да помогнат тук.
Екзогенно доставените кетонни тела осигуряват редица предимства.
Предимство 3: Подобрен метаболизъм на мазнините
Да, всъщност изглежда така, че достатъчно висока концентрация на кетонни тела в кръвта, предизвикана и от приема на екзогенни кетонни тела, води до цялостен по-добър метаболизъм на мазнините. От друга страна, по-добрият метаболизъм на мазнините е особено добър при дефицит, когато приемът на въглехидрати така или иначе е ограничен. Като цяло се чувствате по-комфортно с процеса на загуба на мазнини.
Предимство 4: По-добра изходна мощност
Това вече е наблюдавано и в проучване. Тестваните, които консумират кетонни тела в комбинация с кофеин, показват значително по-добра изходна мощност в сравнение с хората, които са получавали само кофеин. Тези резултати, разбира се, също представляват интерес за силовите спортисти и фитнес атлетите, тъй като всеки се интересува от увеличаване на своите силови стойности.
Заключение
Дори ако не е задължително незабавно да станете последователи на кетогенната диета: намаляване на приема на въглехидрати и значително увеличаване на приема на мазнини, като в същото време доставянето на екзогенни кетонни тела може да бъде решение за много диети, за да постигнат целта си по-ефективно и по-ефективно. Така че този подход е интересен в момента, тъй като много от тях скоро ще се върнат към лятната диета!