Нека си помогнем по време на диетата!
Всяка помощ по време на диета е полезна, за да устоите на изкушението на вкусни закуски. Едно проучване установи, че е по-лесно да се спазва диета за тези, които документират храненията си във фото дневник.
Според статия от New Scientist, онези, които гледат какво са яли през обектива на камерата, виждат като въпрос на съвест да избягват нездравословни храни и освен това обръщат повече внимание на това, което ядат.
Изследователи от Университета на Уисконсин-Мадисън, с помощта на доброволци, сравниха дали традиционният дневник за хранене - който включва списък на консумираните храни - или методът на „фото дневник“ е по-полезен по време на диета. Същността на последния метод беше, че дневниците съдържаха снимки на храната.