Можете да ядете газирани напитки в диетата си Peak girl
Отговорът от една страна е напълно логичен: сладки безалкохолни напитки в никакъв случай. Разбира се, не е възможно газираното да има лош ефект върху вашата диета, а захарта в безалкохолната напитка, така че това твърдение важи и за негазираните продукти. Някои безалкохолни напитки могат да съдържат толкова много захар, че консумирането на до две чаши може да покрие дневния ви прием на захар. Много проучвания се опитват да намерят връзка между подсладителите и затлъстяването, като казват, че подсладителят в диетичните безалкохолни напитки подвежда тялото ви и по този начин има подобен ефект на захарната версия.
А какво да кажем за самия въглероден диоксид? Разбира се, в случай на безалкохолни напитки, в допълнение към захарта или съмнителни подсладители, ефектът на въглена киселина върху затлъстяването почти не съществува. А в случая с водата? Не пийте газирана вода, ако искате да отслабнете?
В този случай въпросът е какъв ефект има въглеродният диоксид във водата върху тялото ви? Не възпрепятства ли тялото ви от изгаряне на мастните запаси или не причинява други физиологични ефекти? В края на краищата, като се замислите, това е въглеродният диоксид, който е смъртоносен за хората, газ, който издишвате, което означава, че тялото ви няма нужда от него и пак искате да го приемете с напитката? И дали той се абсорбира в стомаха ви от там и не попада в кръвта, евентуално се отлага някъде в тялото ви?
Отговаряне на въпроси подред. Газираният прием с напитки няма ефект върху способността на тялото ви да изгаря мазнините. Мазнините се съхраняват под формата на триглицериди в мастните клетки. Тези триглицериди се разграждат до трифосфати и осигуряват енергия на тялото ви. Този процес протича изцяло на клетъчно ниво, което е важно, тъй като разтворената в напитките въглена киселина не може да достигне клетъчното ниво, така че тук няма ефект.