Затлъстяването при деца Най-добрите съвети за отслабване
Здравословна диета срещу затлъстяване
Днес около всяко 6-то дете има наднормено тегло. Наднорменото тегло при децата може да има сериозни последици за тяхното емоционално и физическо развитие. Можете да противодействате на затлъстяването с нашите съвети за отслабване за деца и тийнейджъри.
Дебелите деца и тийнейджъри обикновено смятат, че не е никак смешно да носят толкова много излишни килограми. Те често са тормозени и маргинализирани, нещастни и отчаяни. Малцина успяват да отслабнат без помощта на родителите си. Наднорменото тегло при деца означава повишен риск от заболяване. Дори в детството наднорменото тегло може да причини високо кръвно налягане, нарушения на липидния метаболизъм или диабет. За да могат децата с наднормено тегло да свалят килограмите си и да водят отново напълно нормален живот, трябва да се съсредоточите върху три ключови области с наднормено тегло:
Ако имате наднормено тегло: Мотивирайте детето си да спортува
- Поставете малък батут в стаята или в градината и оставете детето си да скача върху него за 10 минути всеки ден. Това насърчава чувството за баланс, стимулира много мускули едновременно и предотвратява затлъстяването.
- Ако имате наднормено тегло, извеждайте детето си на разходка всеки ден, напр. за пазаруване, до пекарната или до пощенската кутия - и: изкачването на стълби е по-добро от качването с лифт!
- Включете цялото семейство. Какво ще кажете за посещение на плувния басейн през уикенда? Къде има фитнес пътеки в гората, които могат да се използват за противодействие на затлъстяването? Извадете велосипедите от мазето и заедно отидете до града.
- След хранене планирайте да упражнявате срещу затлъстяването. Например вземете шепа топки за пинг понг и оставете детето си да ги хване с халба.
Другите две централни области, на които трябва да обърнете внимание, ако детето ви е с наднормено тегло, са изключително за вас като абонат на „Учене и насърчаване със забавление“.
Това е първокласно съдържание в Elternwissen.com, което ще се вижда само от абонатите на нашите месечни ръководства за родители.
Ако искате да продължите да четете тази статия, можете да вземете 30-дневен пробен абонамент тук.
Моля, изберете желания от вас продукт:
Въведете вашето потребителско име и парола тук: