Нека се отървем от няколко килограма!
Голяма истина е, че никой няма да напълнее от деня до утре, излишъкът ще ни бъде поставен незабелязано, почти шепнешком, като декан. Особено през зимата можем да спечелим няколко килограма, когато не обръщаме достатъчно внимание на телата си и сме склонни да улавяме излишъка си, за да се предпазим от студа през зимата или да обясним любопитството си с много дрехи. Макар и трудно да се направи, трябва да признаем, че сме станали по-удобни поради краткостта на дните. По-скоро обвиняваме хлъзгавия, хлъзгав път за пропуснато ходене, джогинг или бягане, който с удоволствие сменихме за приятен и по-удобен топъл апартамент, където можем да гледаме телевизия със семейството, да си чатим и да дъвчем чипс, ропит, кашу, лешници по време на бързането., може би можем да похапнем шоколад, който е „отрова“, с която откриваме, че дава усещане за щастие.
Но когато наближава пролетта, ние веднага си спомняме, решаваме, трябва да направим нещо, за да загубим някои от нашите килограми бързо, дори много бързо, почти веднага. Аз също не съм изключение, за съжаление през зимата - защото имам добър апетит, плюс това седя много заради много писане - вдигнах няколко килограма. Въпреки че не тежа ежедневно, но чувствам поне 3 кг допълнително върху себе си. Въпреки че моите поли и панталони са само малко прилепнали, намерението ми да се отърва от излишното става все по-силно.
Особено първият ден на сдържаност е тежък, много тежък, защото човекът е измъчван от глад, вторият ден е малко по-лесен - поне за мен - тогава сякаш коремът ми се стеснява, на третия ден искам по-малко храна, след няколко хапки се чувствам сякаш ме няма. Тогава проблемът е, че макар и да не ям почти нищо, килограмите ми се държат за мен толкова дни, че загубата на тегло след първата седмица е максимум половин килограм. Това е, когато повечето хора спират да спазват диети и да гладуват. Ако, от друга страна, мога да преодолея този провал, ще мога да упорствам непрекъснато, ще продължа своята решителност. Тъй като се движа много повече, след няколко седмици мога отново да бъда на старото си тегло, което обикновено успявам да задържа до края на есента и след това всичко започва отначало.
Съпругът ми, загубих 30 килограма преди няколко години, въпреки че той само леко намали консумацията на сирене и лешници, но най-важното е, че завърши предишната си тренировка с бягане. Отначало той избяга само няколкостотин метра, съчетани с ходене, но по-късно седмичната му доза достигна 50-60 километра. Той толкова се влюби в бягането, че взе участие в няколко състезания и беше отличен с множество награди. Както показва нашият личен опит, на пазара има изобилие от диетични рецепти за отслабване - Atkins, Stilmann, Scarsdale, Zen, фруктоза, хранени с тегло, „хайвера“ -, течни протеини и Cambridge и др. диета - те се използват само временно, успехът зависи главно от нашата решителност и издръжливост - при редовните упражнения на моя партньор. Вече бях опитвал хапчета за изгаряне на мазнини, подтискащи апетита, но щом скъпите хапчета свършиха, йо-йо ефектът дойде веднага, отново бях там, където плажът беше разкъсан.