Нека се храним на цвят - за нашата визия!
Храни, които имат положителен ефект върху окото
Добрата визия е подарък от една страна, а от друга можем да го направим за нея. Например, като ядете храни, които съдържат правилните хранителни вещества. За щастие това, което е полезно за очите, е добро за цялото тяло: веществата за подобряване на зрението са пълни със здравословна храна. Нека ги видим подред!
Да хапнем на цвят!
Какво помага: Витамин А.
Този витамин е отговорен за фоточувствителността на ретината на окото. Ако не получим достатъчно от него, това може да доведе до вълча слепота или здрач на зрението, когато едва виждаме при слаба светлина. Но атрофията на слъзните жлези също е характерен симптом на дефицит.
В която можете да намерите: моркови, зелени чушки, спанак, броколи, тикви, праскови, пъпеши
Какво помага: Бета каротин
Витамин А е предшественик, от който тялото ни е в състояние да произвежда много добре използван витамин. Каротеноидите не само допринасят за здравето на лигавицата и доброто зрение, но действат и като антиоксиданти, което означава, че те също поддържат нашите клетки. Диета, богата на бета-каротин, може да помогне за предотвратяване на заболявания в много от нашите органи - белите дробове, стомаха и червата. Търсим това вещество в цветни растения, особено в не химически обработени зеленчуци и плодове - разбира се, можем да го приемаме и с хранителни добавки!