Нека продължим да консумираме! списание

консумираме

След като забелязахме, че всичките ни дрехи са прилепнали, жената, която се оглежда в огледалото, не изглежда като нашия идеал, везните показват разочароващи стойности, ние веднага започнахме да променяме големия начин на живот! Ние се втурваме към нискокалорични продукти, минерална вода, много, много сухо бяло месо, а понякога дори риба тон в натурален сок.

Фитнес упражнения серия

„Излишъкът“ на талията ни може да бъде отсечен с това упражнение. Не повдигайте торса си над хоризонтала, за да избегнете претоварване на гръбначния стълб.

Използвайте умерено тежко тегло и среден брой повторения за това упражнение. В горната мъртва точка задръжте тежестта за момент.

Хванете пръчка, стиснете малко коляното и го задръжте здраво в това положение през цялото упражнение. Наведете се с изправената талия възможно най-дълбоко, след това дръжте щангата близо до краката си. Това ни позволява да работим задната част на бедрото и задните части.