Нека превърнем спорта в хоби - форум

Обсъдете Нека да превърнем спорта в хоби Спортни клубове Форум в района на Клуба; здравей:) Никога не съм бил от хората, които са казвали, че спортът е убийство, но никога не съм го имал и като хоби

Нека превърнем спорта в хоби

Здравей

Никога не съм бил от онези хора, които са казвали, че спортът е убийство, но никога не съм го виждал и като хоби, но скоро трябва да е едно от хобитата ми.
Защото забелязвам твърде малко упражнения, твърде много мазнини. Спортувах много (преди лятото) и теглото ми се бе стабилизирало на 65 кг, но тялото ми се промени. стана по-твърд и не се разклати твърде много. Не харесвах теглото си, но времето беше по-добро от сегашното.

На 19 ноември 2006 г. реших да спортувам всяка седмица. Разбира се, че търся колеги, които могат да спортуват с мен. Всъщност няма значение какъв вид спорт искате да се занимавате, тук става въпрос повече за минутите, колко дълго можете да издържите.
Така че колкото по-дълго тичате, толкова по-добре. Би било чудесно, ако отворите класация, където всеки винаги отбелязва времето си.
Теглото или ИТМ също ще играят роля, вероятно и измервания. Защото някой може да спортува много, но диетата му се проваля, т.е. ние като група също трябва да наблюдаваме диетата си. Ето защо всеки трябва да има хранителен план.
Ще отворим един кръг на месец, който започва/завършва в началото и в края на месеца.
Винаги се претегляме в края на месеца и го поставяме в класацията.

Ще има точки за загуба/наддаване и активност.
Те се определят, както следва:

Когато спортувате, 5 минути са почти 0,1 точки, т.е. един час прави 1,2 точки

При загуба на тегло от 100 g това е 0,2 точки, 1 kg е 1,1 точка (винаги добавяйте 0,1 g на всеки 100 g)

Със същата тежест се присъждат 0,1 точки

При надвишаване на теглото> 100 g има приспадане на точки, т.е. -0,1 точки

Има обаче една трудност, всеки от участниците има различни изисквания. Някои може да имат. не са спортували предварително и следователно отслабват бързо. Други са спортували много и може да напълнеят заради това. Ето защо трябва да имате "честен" план за хранене. Защото, ако виждате, че участникът се е хранил добре и се е занимавал много със спорт, но за съжаление е качил килограми, не бих ви дал отрицателни точки, защото можете също да изградите мускули. В този случай ще има бонус точки, вариращи от 0,5-2 точки.

Но засяга само тези, които след това са взели:
Минуси: грехове почти всеки ден, малко спорт
0,5

Храната беше okee с малки грехове
1

Диетата вървеше добре, с изключение на 2-5 дни
1.5

Диетата мина почти идеално, с изключение на един ден
2

Надявам се, че мнозина ще се присъединят към нашата група ^^ и че всички разбират разпределението на точките, но аз бих изчислил това с теглото и т.н. Трудно е да се дават точки за загуба/наддаване, но трябва да се има предвид. Ако някой има идеи, можете да се свържете с мен тук или чрез PM или дневник.

Присъстващи:
1. Планински вещица
2. Redrose
3. Гушка котка
4. Сушини
5. Миникид
6. Мари-Клер

Кръгъл:
1. От 20 ноември до 30 ноември 2006г

Среден успех
2. От 30 ноември до 31 декември 2006г

Променено от Sushini (30.11.2006 в 21:46)

---