Диетата на Окинава c; какво е менопауза почивка

почивка

Докато изследвах загуба на тегло в менопауза, попаднах на няколко статии за жителите на Окинава. Изглеждаше добра идея да се задълбочим в темата. Ефективна ли е диетата на Окинава отслабване ?

Какво точно представлява диетата на Окинава ?

Окинава, името на малък остров в Япония, където три пъти повече столетници отколкото в други страни. Те не само живеят на сто години, но и стареят в добро здраве. Диетата на Окинава е полувегетарианска диета. Диетата на Окинава не е подходяща диета, тя е хранителна насока. Каква е тайната на тези слаби и здрави обитатели? Тайните им са в чиниите им. Диетата в Окинава има десет основни принципа.

Десетте основни принципа на диетата в Окинава.

  • Първият е да се елиминира практически цялата консумация на месо, единственото разрешено месо е готвено птиче месо без кожа. Жители на Окинава, яжте пет пъти по-малко месо от останалия свят. Те ядат много риба и миди.