Нека поговорим за диетите (II) -, вдъхновение всеки ден
Все още не са открити вълшебната диета и чудотворната таблетка за отслабване. Магията се крие във волята на всеки да отслабне!
Режимът на Майо
Това е строга двуседмична диета с много ниско калорично съдържание (600-800 калории/ден), основана на консумацията на варени яйца (6-8/ден).
Ползи: отслабването е зрелищно, чувството за глад изчезва след 2 дни от изчезването на хранителното въображение (хранене = варено яйце)
недостатъци: минималният калориен прием не позволява развитието на професионални дейности (хронична умора). Той е дълбоко небалансиран и метаболизмът рискува да се адаптира към ниски енергийни нива.
Помня:
Ако диетата не се спазва стриктно повече от 6 дни, тя трябва да бъде прекъсната и възобновена само след 3 месеца.
Диетата не е дълготрайна и може да ви разстрои.
Може да се съхраняват максимум 13 дни.
Диета с едно хранене
Загубата на тегло има функцията да намали наполовина количеството на консумираната храна на ден чрез ядене на едно основно хранене (обяд или вечеря), без други ограничения.
Ползи: няма чувство на разочарование, защото по време на това хранене може да се консумира всякаква храна.
недостатъци: работи за тези, които са свикнали да ядат 2 основни хранения и поради продължителното изчакване на еднократното хранене гладът се увеличава и количеството приети калории може да бъде значително.
Внимателен: еднократното хранене ви прави по-дебели от фракционната диета.
Режимът на Аткинс
През 1970 г. във Франция е публикувана теорията, че елиминирането на въглехидратите от диетата прави невъзможно съхраняването на мазнини, така че могат да се консумират неограничени количества протеини и мазнини и въпреки това да се губят килограми (2000-3000 калории/ден).
Ползи: работи особено в случай на месоядни животни, количествата са неограничени, а отслабването е грандиозно.
недостатъци: появяват се дефицити на витамини и минерали и при първата филия хляб или картофи килограмите се връщат със същата скорост.
Помня!
Диетата на Аткинс не се препоръчва, ако приемате противозачатъчни хапчета.
Може да продължи максимум 30 дни.
Следва: Диета Montignac, Велики пости и Диета със заместители на храната (Herb life, Fast Slim и др.)