Недостиг на желязо Желязото е толкова важно в бременността на жената-чудо
Железни храни
Плодове и зеленчуци. Млечни продукти. И храни с високо съдържание на протеини. Всеки, който е бременна, знае значението на правилното хранене, особено необходимостта от черни храни е. Много малко хора осъзнават голямото значение, което всъщност има желязото. Бременната жена се нуждае от два пъти повече през следващите девет месеца желязо по старому.
Защо тялото се нуждае от желязо?
Желязото е важен микроелемент, който тялото не може да произведе само. Това е особено важно за образуването на червения кръвен пигмент хемоглобин. Това осигурява транспорта на кислород и по този начин гарантира функционираща циркулация на кръвта. По време на бременност обемът на кръвта се увеличава с почти 50 процента. Следователно нуждите от желязо се удвояват и нарастват до 30 ml дневно. Важно: 40 процента от жените показват изчерпани стойности дори преди бременността. Следователно е още по-важно да знаете за собствената си стойност на желязо и за възможната Дефицит на желязо по време на бременност да се насочи срещу.
Как да разбера дали вече имам дефицит на желязо?
Повечето бременни жени често не забелязват кога имат недостиг на желязо. Умората, задухът и умората са типични симптоми на бременността и могат да засегнат всяка бременна жена. По правило лекуващият лекар определя дали стойностите на хемоглобина са в нормалните граници по време на първия профилактичен преглед. Лекото намаляване на стойността е съвсем нормално. Ако стойността падне твърде далеч, възможно е да се стабилизира с железни таблетки.
Мога ли да предотвратя недостиг на желязо?
Тези, които обръщат внимание на богатата на желязо диета, обикновено не трябва да се тревожат за своите ценности. Има достатъчно храни, богати на желязо, които могат да помогнат за стабилизиране на нивата на желязо. Добавянето на витамин С подобрява усвояването на желязото в храната. Поради това е препоръчително да ядете достатъчно плодове и зеленчуци и да пиете чаша портокалов сок при всяко хранене. Човек трябва да избягва консумацията на чай и кафе. Тези два стимуланта затрудняват тялото да усвоява желязото.
Как се лекува анемията?
На тези, които вече страдат от анемия, в повечето случаи се предписват таблетки, съдържащи желязо. Тъй като те могат да имат отрицателен ефект върху стомашно-чревния тракт, те винаги трябва да се приемат по време на хранене. Важно е в този случай да слушате тялото си. Всеки, който забележи най-малките признаци на коремна болка, диария или запек, трябва незабавно да говори с лекаря си.
Кои жени са особено изложени на риск?
В обобщение, всички жени, които не консумират достатъчно желязо, са изложени на риск. Трябва да внимавате и с всеки, който е страдал от обилно менструално кървене преди бременността или е бременна с повече от едно бебе. Жените, които изпитват гадене, свързано с бременността или са в сплотена бременност, също трябва да бъдат внимателни.
Колко опасен е дефицитът на желязо по време на бременност?
Тези, които следват богата на протеини диета и следват инструкциите на лекуващия се лекар, не трябва да се притесняват за собственото си здраве или здравето на бебето. Тревожно е, че всяка пета бременна жена развива анемия. В някои случаи анемията води до преждевременно раждане и ниско тегло при раждане на бебето.
Трябва ли да гледам нивото на желязо, докато кърмя?
По принцип: Винаги се уверете, че имате достатъчно богата на желязо диета. Всеки, който кърми детето си, трябва да бъде особено внимателен. Изчерпана с желязо майка не може да достави желязо на бебето си чрез кърмата. Дори ако запасите от желязо на детето са пълни след раждането, не е необичайно те да се изпразнят в рамките на няколко месеца. В този случай детето може бързо да се превърне в анемия.