Недостиг на желязо Повишена нужда от желязо

Ако използвате тази връзка, ще напуснете уебсайта на UCB Pharma GmbH. Това ще ви отведе до уебсайтове, предоставени от трети страни. UCB няма контрол върху съдържанието на тези уебсайтове и следователно не прави никакви изявления и не поема отговорност по отношение на материали или информация, които намирате на такива уебсайтове. Връзката е предоставена само за информация.

нужда

Ако сте прочели това известие и искате да отворите новия уебсайт сега, кликнете върху „Напред“.

Условия:

Вие се съгласявате да получавате бюлетина на Hellwach от UCB Pharma GmbH. Бюлетинът на Hellwach се изпраща по имейл и съдържа информация по теми, свързани със съня.

Вашите лични данни се събират, обработват и използват от UCB Pharma GmbH изключително с цел да ви изпратят бюлетина. Разкриване пред трети страни не се случва. Извършваме проследяване на анонимни връзки за статистически цели. Не е възможно да се правят заключения относно отделни получатели.

За да се предотврати злоупотребата с имейл адреси, абонатите трябва да потвърдят поръчката за нашия бюлетин в автоматизиран процес по електронна поща (двойно включване).

Можете да оттеглите съгласието си за изпращане на бюлетина на Hellwach по всяко време с ефект за в бъдеще на този адрес или чрез връзката за отписване, дадена във всеки бюлетин. Отмяната може да се извърши и по имейл на [email protected] или чрез изпращане на съобщение до нашия център за обслужване на клиенти UCBCares ™, или по пощата до: UCB Pharma GmbH, Alfred-Nobel-Str. 10, 40789 Monheim или по факс на: 02173 48 4841 възможно.

  • "> Начало
  • Какво е дефицит на желязо?
    • Симптоми на дефицит на желязо
    • Причини за недостиг на желязо
      • Ниска абсорбция на желязо
      • Повишена нужда от желязо
      • Повишена загуба на желязо
    • Диагноза дефицит на желязо
  • Живот с дефицит на желязо
    • Дефицит на желязо и вегетарианци/вегани
    • Недостиг на желязо и менструация
    • Недостиг на желязо и бебе
    • Дефицит на желязо и деца/юноши
    • Дефицит на желязо и възрастни хора
    • Дефицит на желязо и спортисти
    • Недостиг на желязо и донор на кръв
    • Недостигът на желязо при заболявания
  • терапия
    • Дефицит на желязо и диета
    • Железни таблетки/капсули
    • Железен сок/капки
    • Наливки с желязо
    • Хранителна добавка
    • хомеопатия
  • ferro sanol®
    • ferro sanol® duodenal 100 mg
    • ferro sanol® дуоденален акар 50 mg
    • ferro sanol® дражета 40 mg
    • ferro sanol® капки
    • ferro sanol® gyn
    • ferro sanol® comp
    • ferro sanol® размери на опаковката
    • ferro sanol® съвместимост и бионаличност
    • история на ferro sanol®
    • ferro sanol® ретроспектива
  • обслужване
    • Менструален тест
    • Изтегляния
  • задължителна информация

Нуждите от желязо в организма се регулират изключително чрез прием на желязо. Обикновено балансираната централноевропейска диета е достатъчна, за да отговори на ежедневните нужди от желязо, което компенсира „естествената“ загуба на желязо. Мъжете и жените в постменопауза губят около 1 mg желязо на ден. При жените в менструалния период нуждата от желязо е значително по-голяма. Нуждаете се от до 3 mg желязо на ден. 1

При превръщането в диетично желязо е важно да се знае: Ежедневната диета съдържа около 10-20 mg желязо, от което всъщност само 5-10% се усвояват от тялото, в зависимост от нуждите. Ако има дефицит на желязо, тялото може да регулира тази степен на усвояване до около 20-30%. По принцип по-голямата част от желязото - независимо дали е от храна, хранителни добавки или железни добавки - остава неизползвана и се екскретира с изпражненията. Като обикновено правило трябва да умножите нуждите си от желязо по 10, за да изчислите количеството желязо, от което се нуждаете във вашата диета. 1

Ако има повишена нужда от желязо - най-вече по физиологични причини - това често е причината за развитието на железен дефицит.

Например, има повишена нужда от желязо:

Това повишено изискване за желязо в различни фази от живота, напр. препоръките за изчисляване на приема на хранителни вещества (виж таблицата).

Препоръчителен прием на желязо според D-A-CH, немските (D), австрийските (A) и швейцарските (CH) професионални асоциации, 2013 г. 26

Възрастова група желязо
mg/ден
м w *
Скъпа **
0 до под 4 месеца ***, **** 0,5
4 до по-малко от 12 месеца 8-ми
деца
1 до под 4 години 8-ми
От 4 до под 7 години 8-ми
От 7 до под 10 години 10
От 10 до под 13 години 12 15-ти
От 13 до под 15 години 12 15-ти
Тийнейджъри и възрастни
От 15 до под 19 години 12 15-ти
От 19 до под 25 години 10 15-ти
От 25 до под 51 години 10 15-ти
51 до под 65 години 10 10
65 години и повече 10 10
Бременни жени 30-ти
Кърмене ***** 20-ти


* Жени без менструация, които не са бременни или не кърмят: 10 mg/ден

*** Това е приблизителна оценка

**** Поради количеството желязо, дадено на новороденото от плацентата като Hb-желязо, нуждите от желязо не съществуват до 4-ия месец

***** Тази информация се отнася за кърмещи и некърмещи жени след раждане, за да компенсира загубите по време на бременност

Жени в менструация

При жени в детеродна възраст менструалната загуба на желязо увеличава нуждата от желязо. При нормална менструация всеки месец се губят около 30 ml кръв и по този начин до 15 mg желязо. Не е необичайно - около 15% от жените - да загубят 80 ml кръв или повече. Тези големи загуби често се смятат за нормални от самите жени. По дефиниция тази загуба на кръв принадлежи към феномена на така наречената хиперменорея, т.е. прекомерна менструална загуба на кръв. Фактът, че се губи несъразмерно голямо количество желязо, често се подценява. 1

Дори и при нормална менструация, обаче, физиологичното увеличение на скоростта на усвояване на желязо от храната често не е достатъчно, за да компенсира повишената нужда от желязо от около 3 mg на ден поради менструация

Бременни и кърмещи жени

До 100 процента повишена нужда от желязо по време на бременност

По време на бременност жената се нуждае от до два пъти повече желязо от преди; съответстващ на по-големия обем кръв, който е необходим за формирането на плацентата (плацентата) и за растящото дете. Наблюдава се рязко увеличаване на нуждите от желязо от втория триместър на бременността до раждането.
Като цяло, тази допълнителна нетна нужда от желязо от около 1000 mg за цялата продължителност на бременността трудно може да бъде компенсирана чрез нормално хранене или покрита от майчините запаси от желязо. Поради тази причина снабдяването с желязо на майката и нероденото дете е строго контролирано като част от превантивните прегледи за бременност: Проследяването на стойността на хемоглобина (Hb) и стойността на серумния феритин може да разкрие дефицит на желязо и да документира неговото коригиране. 1

Поради тази причина германските специализирани комитети сега препоръчват ежедневна рутинна профилактика с ниски дози желязо най-късно от 10-та седмица на бременността. 8-ми

Допълнителни нужди от желязо по време на бременност и кърмене, мод. н. Т.Х. Ботуел

Желязо - възможен недостиг на кърма

Повишената нужда от желязо по време на кърмене обикновено се компенсира от липсата на менструация по време на производството на мляко. Изискванията към хранителните вещества също са по-ниски тук - с увеличаване на енергийните нужди за производството на мляко с около 500-600 kcal на ден.
Проучванията обаче показват, че ако по време на бременност не се дава допълнително желязо, около половината от жените все още имат изчерпани запаси от желязо шест месеца след раждането. Проблемът с дефицита на желязо в пуерперия е по-широко разпространен, отколкото се смяташе досега. 8-ми

В допълнение към желязото, дадено от плацентата при раждането, майчиното мляко е единственият източник на желязо при новороденото през първите 4-5 месеца. Празните запаси от желязо при кърмещите жени крият висок риск от дефицит на желязо - с всички последствия за майката и детето. В следващите периоди кърмата така или иначе вече не отговаря на енергийните и хранителни нужди на бебето. По този начин въвеждането на допълващи храни, напр. със зеленчуковата и месната каша, за да се разглежда като първа стъпка към предотвратяване на дефицита на желязо в ранното детство. 8-ми

Деца и юноши във фазите на растеж

„Но израсна ли?“ В детството има така наречените ускорения на растежа. За кратко време малките нарастват изключително много. Мускулната маса и обемът на кръвта нарастват едновременно, а мозъкът също продължава да се развива. С тези промени дневната нужда от желязо се увеличава.
Фигурата по-долу показва кога тласъците са най-силни; до двегодишна възраст и след това отново през пубертета.

Ежедневна потребност от желязо (тъмна крива) и хранителен прием на желязо (лека крива на желязо)
по време на растеж, мод. н. Т.Х. Ботуел

При момичетата растежът започва по-рано и менструацията идва на върха. Техните нужди от желязо са с 15-30% по-високи от тези на майките им.
От друга страна, момчетата се нуждаят от повече желязо по-късно от момичетата. А именно когато качите мускулна маса.

Недостигът на желязо, особено през първите няколко години от живота, може да наруши физическото и преди всичко умственото развитие.

Състезатели за издръжливост и висока производителност

Противно на очакванията, повишената загуба на желязо чрез пот и урина по време на физическо натоварване трябва да бъде класифицирана като доста ниска. В случай на спортни дейности други причини за отрицателния баланс на желязото са много по-сериозни. 1

Според последното научно състояние, така нареченото микро-кървене в организма е основно отговорно за загубите на желязо по време на интензивен спорт. За бегачи на дълги разстояния, напр. Бягането по твърда земя ще доведе до нараняване на червените кръвни клетки в стъпалото. Кръв в изпражненията също е установена по-често при бегачи след състезания. Причината е така нареченото просмукващо кървене в стомашно-чревния тракт. Те са резултат от унищожаването на червените кръвни клетки или увреждане на стомашно-чревната лигавица, която е по-слабо снабдена с кръв при голямо физическо натоварване.

Малко внимание, но още по-важно за всички спортисти са „неатлетичните фактори“, които причиняват дефицит на желязо. Първо и най-важното е недостатъчното снабдяване с желязо чрез храната. Въглехидратите са популярни за изграждане на устойчиви енергийни запаси (гликоген). Животинските мазнини по-скоро се избягват, така че има доста лошо предлагане на желязо, особено за жени спортисти.

В допълнение, в спортове като бягане на дълги разстояния, гимнастика, балет или, например, бойни изкуства в леките класове, където ниското телесно тегло е важно за успеха, често нискокалорична диета. В този контекст могат да се споменат и спортове като аеробика или джаз танци, при които неразбраният идеал за красота често определя диетата.

В крайна сметка нуждата на тялото от желязо също може да се увеличи на големи височини. Това се отнася за тренировъчна подготовка в планината или за сезонни спортове като преходи на височина, катерене, алпинизъм и ски. Тъй като въздухът е „по-тънък“ на голяма надморска височина, тялото се опитва да осигури доставката си на кислород чрез увеличаване на производството на кръвни клетки. По-специално в тази фаза трябва да има достатъчно желязо. 26-ти