Недостиг на витамин В2 - симптоми Ellviva
Недостигът на витамин В2 е едно от така наречените заболявания с недостиг на витамин. В този случай в организма липсва витамин В2.
Витамин В2 е известен още като рибофлавин и е популярно наричан витамин за растеж. Симптомите на начален дефицит на витамин В2 са:
- Ограничение на производителността
- Слаба имунна система и повишена податливост към инфекция
- Лоша концентрация
- главоболие
- умора
- възпалителни кожни промени
- Възпаление на езика (глосит)
- Възпаление на лигавицата на устата (стоматит)
- Пукнатини в ъглите на устата (пукнатини)
- Възпаление на ъгъла на устата
- Сърбеж по кожата
- Лющене на кожата върху отделни части на тялото
- възпалителни обриви екзема
- груба кожа
- Кожни обриви (екзантема).
При неродени деца дефицитът на витамин В2 може да причини малформации като цепнатина на небцето и/или пръсти или пръсти, растящи заедно.
Тялото спешно се нуждае от витамин В2, за да получи енергия от мазнини, протеини и въглехидрати. Той също така участва в многобройни процеси на растеж (оттук и името витамин за растеж). Витамин В2 особено подпомага структурата на кожата, лигавиците и ноктите.
Друга важна задача: витаминът защитава протеините в червените кръвни клетки и в лещата на окото. По този начин той гарантира, че различни важни протеини, като червения кръвен пигмент хемоглобин, не се разграждат преждевременно. Без достатъчно количество функциониращ хемоглобин клетките на тялото не биха могли да бъдат снабдени с кислород, необходим за оцеляването. В окото витамин В2 предотвратява замъгляването на лещата на окото.
Ежедневната нужда от витамин В2 зависи от енергийните нужди на нашето тяло. Ако се изисква повече енергия, той също се нуждае от повече витамин В2. Защото само с помощта на витамин В2 тялото ни може да преобразува погълнатите мазнини, протеини и въглехидрати в енергия. Средно се нуждаем от около 0,6 милиграма витамин В2, за да генерираме количество енергия от 1000 килокалории за нашите клетки, тъкани и органи. Това води до дневна нужда от витамин В2 за жени от около 1,5 милиграма витамин В2, докато мъжете се нуждаят от около 1,7 милиграма. Нуждата се увеличава донякъде по време на бременност и кърмене. Самият организъм може да произведе част от това изискване с помощта на чревни бактерии. Другата част трябва да бъде включена в диетата. Бележка за това: Поради своя жълт цвят, витамин В2 се съдържа в много хранителни продукти като хранителен оцветител. Обозначението на типа е E 101.
Подобно на другите витамини от група В и витамин С (вж. Също дефицит на витамин С), витамин В2 е един от водоразтворимите витамини. Има осем витамини от група В, обозначени с различни номера или собствени имена. Всеки витамин В изпълнява различна задача в нашето тяло и витамините се допълват взаимно в своите ефекти. Следователно дефицитът на витамин В може да причини много различни симптоми. Информация за отделните витамини от група В и симптоми на дефицит на витамин В може да се намери в раздел Витамин В1, Витамин В3, Витамин В5, Витамин В6, Витамин В12, Биотин и Фолиева киселина.
Кога да посетите лекар в случай на дефицит на витамин В2
В случай на кожни промени като възпаление на кожата, кожни сълзи и обриви със и без сърбеж, трябва да се консултирате с лекар. Повишената чувствителност към светлина в очите и влошаване на зрението също могат да показват дефицит на витамин В2 и трябва да бъдат изяснени от лекар. Същото важи и за забавения растеж при децата.
Слабостта, умората и изтощението могат да бъдат симптоми на дефицит на витамин В2, но могат да показват и други заболявания. Ако тези симптоми продължават повече от три до пет дни, моля, информирайте лекар. Винаги е необходимо посещение на лекар, ако и вие отслабнете неволно.