Недостатъци на диета с ниско съдържание на мазнини
Диетите и тези, които искат да се хранят здравословно, често намаляват количеството мазнини в диетата си, което в общи линии е добра идея, но само ако го правят с трансмазнини. В същото време тялото ни се нуждае от определено количество мазнини, за да функционира правилно. Това е така, защото дори можем да имаме сериозни здравословни проблеми поради недостатъчен прием на ненаситени мазнини.
Създадено: 31 юли 2017 г. 12:03 ч
Променено: 31 юли 2017 г. 16:52
Безплодие
Недостатъчният прием на мазнини при жените може да причини хормонални нарушения и в най-лошия случай дори безплодие. Изследванията показват например, че те са, тези, които консумират само нискомаслени млечни продукти, са по-малко склонни да забременеят, като тях избират пълните. Диетата с ниско съдържание на мазнини също може да повлияе на менструалния цикъл, а при мъжете може да понижи нивата на тестостерон в организма, което от своя страна може да има отрицателен ефект, наред с други неща.
По-голям шанс за депресия
Шестдесет процента от мозъка ни е мазнина и ако количеството мазнини в този орган намалее, това може да повлияе на настроението ни, за да бъдем точни. може да увеличи шансовете за развитие на депресия. Постоянният дефицит на омега-3 мастни киселини може дори да причини биполярно разстройство и шизофрения. Диетата с високо съдържание на здравословни мазнини намалява шансовете за развитие на депресия, но е важно да се отбележи, че диетата с високо съдържание на трансмазнини се увеличава.