Недостатъчният сън води до затлъстяване "Умората нарушава сензорите за ситост"

Липсата на качествен сън може да повлияе на апетита, енергията и настроението ви. Изследване в King's College London установи, че частичното лишаване от сън е свързано с висок прием на калории на следващия ден.

води

Изследването разглежда връзката между лошия сън и наддаването на тегло, изследвайки повече от 172 субекта. Половината от тях са спали по-малко от 8 часа на нощ до две седмици, а на останалите е осигурен качествен сън. След този интервал се анализира приема на калории. Повечето участници, лишени от сън, консумират средно около 385 калории повече, пише Brightside.me.

Учените вярват, че в зависимост от продължителността на времето, в което хората не си почиват достатъчно, нуждата от калории също се увеличава.

Установено е, че участниците са избрали да ядат различни храни в дните, когато не са получили подходяща почивка, като са предпочели мазни храни, въглехидрати и сладкиши. Изследователите твърдят, че умората нарушава сензорите за ситост и мозъчната област, свързани с мотивацията и възнаграждението.