Шах - екстремен спорт за мозъка - за малки и големи - Долна Австрия

Играта на шах заема специално място сред всички културни дейности поради своята сложност и динамичност на границата на културата, науката, спорта и играта. Играе се по целия свят повече от хилядолетие и винаги генерира огромно ехо в обществото, изкуството и културата, което далеч надхвърля всички други игри.

Европейският съюз насърчава въвеждането на "Шах в училище„В образователните системи на държавите-членки, тъй като шахът е лесно достъпна игра за деца от всички сфери на живота. Той подкрепя социалното сближаване, социалното приобщаване, борбата срещу дискриминацията, намаляването на престъпността и дори борбата срещу различни зависимости. Независимо от възрастта на децата, тя може да осигури по-добра концентрация, повече търпение и издръжливост, повече чувство за творчество, по-добра интуиция, по-добра памет, по-добри аналитични умения и по-добри умения за вземане на решения.

Решителност, мотивация и справедливост също могат да бъдат научени. Много научни изследвания също показват, че шахът е от особено значение за децата и юношите, независимо от техния социален, социален и културен произход, за личностно развитие и като подкрепа и образователна подкрепа.

Шахът също е силно интегриращ. Той не познава нито езикови, нито културни граници и придава социални умения като толерантност, уважение и готовност за диалог.

Източник: BMBF - Федерално министерство на образованието и жените

„... Отвън шахът изглежда бавен, но мислите за залога се втурват в главата ви . "

Източник: Manfred Nuescheler http://www.netzathleten.de/Nachrichten/Schach-ist-der-schnellste-Sport-der-Welt/-6774370327642227712/a

"... консумацията на калории на играчите в една игра на шах е същата като във футболна игра ..."

Източник: Шахматен гросмайстор Йорг Хикл - Kölner Stadt Anzeiger

"... консумацията на калории в мисловния спорт (шах) е също толкова голяма, колкото и в бягането на издръжливост ..."

Източник: http://www.lkz.de/lokales/stadt-kreis-ludwigsburg_artikel,-Denksport-mit-hohem-Kalorienbedarf

10-те предимства на шаха„... Шахът е истински чуден спорт. Повишава коефициента на интелигентност, предотвратява болестта на Алцхаймер и тренира паметта ... ”

И двете половини на мозъка са подложени на стрес: Германско проучване установи, че шахматистите използват и лявото, и дясното полукълбо. Мозъчните закачки трябва да обясняват движенията и геометричните фигури.
Те имаха същото време за реакция като миряните, за да идентифицират геометричните фигури. Мозъчните тийзъри и изпълнителите на стратегии обаче реагираха много по-бързо на движения, защото активираха и двете половини на мозъка.

По-висок коефициент на интелигентност: Умните хора играят ли шах или шахът прави хората умни? Проучване показва, че шахът повишава коефициента на интелигентност: 4000 ученици от Венецуела са повишили значително коефициента си на интелигентност само след четири месеца игра на шах. Затова вземете шахматна дъска и увеличете коефициента си на интелигентност.

Профилактика на Алцхаймер: В напреднала възраст е важно да се използва мозъкът. Той реагира точно както всеки друг мускул, който остава във форма само чрез упражнения. Изследователите установяват, че хората на възраст над 75 години, които редовно играят стратегически игри като шах, са по-малко склонни да развият деменция, отколкото хората, които не играят настолни игри.

Изследването е публикувано в The New England Journal of Medicine. Английската поговорка „Направи го или го загуби“ е много подходяща. Ако мозъкът работи на задната горелка, той губи производителност. Още една причина да играете шах преди 75-ия си рожден ден.

Голяма част от творчеството: Играта на шах насърчава творческото мислене - но само ако дясната страна на мозъка, която отговаря за творчеството, работи. Научно изследване наблюдава ученици от седми до девети клас, които или играят шах или компютри веднъж седмично или се занимават с други хобита.

Целта беше да разберем за 32 седмици коя дейност стимулира творческото мислене най-много. Шахматната група беше победител във всички изследвани области.

По-добри умения за решаване на проблеми: Шахматистът трябва да може да мисли и да решава проблемите бързо, тъй като противникът постоянно променя стратегията си. Изследване от 1992 г. обхваща 450 петокласници в Ню Брансуик. Учениците, които играеха шах, отбелязаха по-добри резултати от тези, които не знаеха как да играят шах.

По-добро планиране и визия: Част от мозъка, префронталната кора, е отговорна за оценка, планиране и самоконтрол. Развива се само относително късно, в юношеството. Играта на шах изисква стратегическо и критично мислене.

Тези свойства насърчават развитието на префронталната кора и помагат на тийнейджърите да вземат решения в ежедневието. Това може дори да им попречи да вземат глупави или рискови решения.

Добро разбиране на четенето: Често цитирано проучване от 1991 г. показва, че играта на шах подобрява разбирането на четенето. Стюарт Маргулис изследва 53 ученици от началното училище, които посещават курс по шах и ги сравнява с ученици без познания по шах от същата област и по света. Учениците по игра на шах постигнаха над средните резултати от теста.

Тренирана памет: Шахматистите знаят, че стратегическият спорт тренира паметта. Сложни правила, забелязвайки грешки и имайки предвид стратегията на противника: Добрите шахматисти имат отлични умения за памет.

Проучване от Пенсилвания установи, че шестокласниците играят шах, за да подобрят паметта и словесните си умения.

По-бърза регенерация след инсулт или увреждане: Шахът насърчава фината моторика при хора с увреждания, след инсулт или инцидент. Заинтересованото лице трябва да движи фигурите в различни посоки (напред, назад и по диагонал).

Това насърчава фината моторика у пациента. Играта с друг човек тренира когнитивни и комуникативни умения. Играта на шах действа успокояващо на много пациенти и им помага да се отпуснат и да намерят своя център.

Диета в спорта

хранителен баланс: на разположение са ни три хранителни вещества: въглехидрати, протеини и мазнини ...

Въглехидрати: те трябва да бъдат основният източник на хранене за спортист. Особено в областта на издръжливостта, изчерпването на въглехидратите, съхранявани в тялото, става много бързо очевидно. Това означава, че липсата на въглехидратни запаси е от ограничаващо значение, особено при дългосрочна издръжливост ...

Пътните велосипедисти вероятно имат най-високите енергийни нужди, когато консумират до 10 000 kcal на 6 - 7-часови етапи ...

Шахматистите са най-близо до тях. В турнирите от световното първенство най-добрите играчи консумират подобно количество калории като велосипедистите.

Излишната консумация на енергия изглежда е причинена от повишения мускулен тонус и огромната активност на мозъка ...

Източник: Бележки за лекция по спортна биология - обучение като спортен инструктор, д-р Thoams Mayr, Федерална спортна академия (напр.) Грац

В турнирите на световното първенство най-добрите шахматисти консумират сходни количества калории с тези, използвани от велосипедистите.

Излишният енергиен разход изглежда е причинен от повишения мускулен тонус и огромната мозъчна активност.