НЕ ЗНАМ КАК ДА ТЕГЛЯМ
ОПИСАНИЕ
Д-р Пиер Дюкан започва кариерата си в Париж като общопрактикуващ лекар. В продължение на 30 години той е специалист по хранително поведение и по функционално и хранително превъзпитание. Той е написал няколко статии за загуба на тегло, всички от които са били много успешни и в момента са разпродадени. Освен това е автор на книгата Dictionnaire de diethetique et de nutrition, призната от пресата като „диетичната Библия“.
Човек, който се опитва да отслабне, се нуждае от диета, която може да приложи бързо на практика и която бързо ще му даде първите резултати, като по този начин неговата мотивация се поддържа и укрепва. Не знам как да отслабна предлага план за отслабване, основан на естествени храни, като една от най-ефективните и признати диети за отслабване.
Режимът е структуриран в четири последователни фази:
фаза на атака - диетата с чисто протеини - която причинява внезапно стартиране и съответно загуба на тегло
дълъг период на работа - режимът на алтернативни протеини - който ви позволява да достигнете избраното тегло с едно движение и без почивка
установен режим за консолидиране на тежестта - предназначен за предотвратяване на скокове назад
окончателна стабилизираща фаза, основана на едно задължение - фиксиран ден в седмицата за чисти протеини.
Този план за отслабване предлага също точни насоки, етапи и добре дефинирани цели и се занимава с човека, който иска да отслабне, започвайки от първия ден и продължавайки през него.
Написана на много ясен език, тази книга е адресирана до много категории хора, от тези, които искат да отслабнат само няколко килограма, до тези, които страдат от напреднало затлъстяване, предлагайки широка гама от рецепти и менюта.