Опитайте 3 нискокалорични десерта - здравословна доза
Някои сладкиши са пълни с въглехидрати и мазнини. Важно е да знаете как да приготвите някои нискокалорични десерти, за да задоволите сладките си зъби.
Има много дезинформация относно съдържанието на сладкиши и десерти. Повечето от тези препарати са свързани с увеличаване на теглото (или загуба). Но нещата са малко по-нюансирани. В днешната статия Ето три нискокалорични десерта.
Но първо искаме да споменем това почти всички храни, които ядете, съдържат калории. Това, което наистина има значение, е как комбинирате наличните съставки. Това важи особено за десертите.
Освен това имайте предвид, че нискокалоричната храна не е непременно здравословна и препоръчителна. Той сервира само висококачествена храна.
Важен аспект е да се научите как да контролирате приема на калории и как да се храните, без да се чувствате виновни.
Дошъл е моментът да се разрушат някои митове и да се приеме здравословна диета.
3 нискокалорични десерта
Нискокалоричен шоколадов мус
Звучи твърде добре, за да е истина? В действителност не става въпрос за някакво гастрономическо чудо. Едно нещо, което си струва да се отбележи, е това размерът на порциите определя калорийния прием.
Що се отнася до шоколада, е важно да се има предвид това правило. Не е проблем, ако решите да го консумирате, но трябва да бъдете много внимателни колко шоколад ядете и в какви хранителни комбинации го включвате.
съставки
- 4 яйца
- 3 супени лъжици Stevia rebaudiana
- 2 1/2 чаши тъмен шоколад
- 3 супени лъжици обезмаслено мляко
- 1/2 чаша натурална ванилия
Инструкции
- Поставете шоколада в голяма купа и го разтопете в марината.
- Веднага след като се разтопи, добавете млякото и Stevia rebaudiana.Смесете, докато получите хомогенен състав.
- Отделете белтъците и жълтъците.
- Комбинирайте оригиналния състав с жълтъците и разбъркайте добре.
- Накрая приберете купата в хладилника и оставете десерта да се охлади за два часа.
Нискокалоричен ванилов сладолед
Може би се чувствате сякаш сте на път да опитате рецепта, това е невъзможно. Всъщност, как може вкусен и на пръв поглед сладък сладолед да попадне в категорията на нискокалоричните десерти?
съставки
- 6 жълтъка
- 2 1/2 чаши бадемово мляко
- 1 супена лъжица ванилия
- 4 супени лъжици Stevia rebaudiana
Инструкции
- Загрейте бавно бадемовото мляко и ванилията.
- По същото време, разбийте жълтъците със Stevia rebaudiana. Разбъркайте добре.
- За да подобрите вкуса на сладоледа, добавете малко количество ванилово бадемово мляко към предварително приготвения състав.
- Оставете да къкри 5 минути.
- Когато е почти готов, увеличете пламъка. Веднага след като започне да кипи, свалете тенджерата от котлона и оставете препарата да се охлади до стайна температура.
- Можете да използвате машина за сладолед, ако имате такова устройство в кухнята. Ако нямате такова нещо, просто сложете състава в хладилника и крайният резултат ще бъде също толкова вкусен.
Бедна на калории торта с овес и плодове
Съставките, необходими за приготвянето на последния от тези нискокалорични десерти, са много достъпни. Освен това е толкова лесно да се подготви, че сме сигурни, че ще му се радвате много по-често, отколкото очаквате.
Не на последно място, ние гарантираме, че ще ви хареса вкуса му.