Не знаете дали сте алергични към млечни продукти. Ето как да намерите аптеката си
Хората обикновено вярват, че алергичните реакции към храни, като тези в фъстъци или миди, са бързи, което води до незабавна поява на подуване, затруднено дишане, застрашаващо живота. От друга страна, млечните продукти, които могат да бъдат скрити в много храни, които ядем всеки ден, водят до по-малко остра алергична реакция, която може да се прояви само след няколко дни.
Ако сте опитали всички възможности за отслабване, но не можете да отслабнете, скритата хранителна алергия може да е причината. Ето 3-седмична антиалергична диета, за да започнете да губите излишните килограми.
Алергия към млечни продукти и наддаване на тегло
Млечните продукти могат да доведат до появата на нездравословни бактерии, които растат и произвеждат токсини, които водят до възпаление, като практически подуват червата, блокират нормалното храносмилане и, косвено, водят до наддаване на тегло. Те могат да причинят и други дискомфорти, като дразнене на червата. Алергията към млечни продукти всъщност е свързана с възпаление в червата, за разлика от непоносимостта към лактоза, което е невъзможността за смилане на млечната захар.
Основните източници на млечни продукти са: мляко, масло, кисело мляко и сирене, но трябва да обърнете внимание и на сладкиши, кифли, преработено месо, което може да съдържа лактоза, бял хляб, както и барове, които ви дават енергия.
Антиалергичен план - 1 седмица
Ако искате да знаете дали сте алергични към млечни продукти или не, трябва да ги премахнете всички от диетата си, да поправите храносмилателния си тракт и да дадете „рестарт“ на тялото.
На първо място, елиминирайте всички млечни продукти от вашата диета за цяла седмица, като всъщност е периодът, необходим за появата на вътрешното възпаление. Заменете кравето мляко с бадемово мляко, което е много добро и има много протеини. Също така заменете маслото със зехтин, добър източник на мазнини, който съдържа олеинова киселина и има противовъзпалителни свойства.
2 седмица - възстановяване на храносмилателния тракт
Ако червата са били засегнати от млечни продукти, можете да го възстановите със здравословните бактерии, открити в пробиотиците. За прием на пробиотици се опитайте да използвате хранителни добавки (прах) и все пак избягвайте храни, които съдържат добавени пробиотици.
Седмица 3 - откриване на алергия
След като сте почистили храносмилателната си система, трябва да проверите дали млечните продукти са виновни. Започнете бавно да консумирате млечни продукти и си водете дневник за храните, базиран на реакциите на тялото ви. Ако сте уморени, ако сте започнали да се подувате, ако имате задържане на течности, всички тези потенциални фактори могат да показват, че имате скрита хранителна чувствителност към млечните продукти.
Ако в края на тези седмици сте стигнали до заключението, че сте алергични към млечни продукти, консултирайте се с Вашия лекар, който ще Ви направи кръвен тест и ще установи диагнозата.