Не знаех това! Постоянното помага да отслабнете RoMondoNews24

Знаете ли, че изправянето помага за отслабване ?

знаех

Служителите, които работят в офиса, прекарват средно по единадесет часа на стол всеки ден. Ако работеха изправени, това би било от полза не само за гърба, но и за кръста.

Предпоставката е желязна воля.

Стоенето на бюрото, вместо да седим на стол, може да ни помогне да отслабнем, но само ако го правим с почти пруска постоянство. Причината е, че когато стоим, телата ни изгарят с 0,15 повече калории в минута, според американски кардиолози, информация, представена в European Journal of Preventive Cardiology. Човек с тегло 65 килограма ще загуби десет килограма за четири години, ако реши да стои по шест часа на ден, вместо да седи на стол.

За тези, които нямат това, може да увеличи ефекта чрез допълнителни движения на мускулите при изправяне, пишат кардиолози. Но само ако тези движения не водят до хладилника, защото изследователите казват, че в продължение на шест часа стояне тялото не се нуждае от допълнителен прием на храна.

Стоенето не само изгаря повече калории, но допълнителната мускулна активност е свързана и с по-ниски нива на сърдечни пристъпи, инсулти и диабет, казва водещият автор Франсиско Лопес-Хименес от клиниката Mayo в Рочестър. По този начин ползите от изправено състояние могат да надхвърлят загубата на тегло. За да стигнат до тези заключения, изследователите са оценили 46 проучвания с общо 1200 участници.

От Андреа Сас

За още интересни статии останете с нас на RoMondoNews24

Следвайте нашата страница във Facebook, Twitter и Instagram