Не,; ти; не; имат; не; трябва; д; а; r; гейм; на; Повече ▼
Били ли сте обсипвани и с имейли как да намерите лятното си тяло?
Точно тази сутрин получих имейл от марка, която ми предлага чудотворен продукт, за да си възвърна без усилие лятното тяло, като ми казва не, не е късно! И в наши дни той далеч не е единственият!
Започвате ли вече да се стресирате за килограмите, които да свалите за лятото?
Натискът всяко лято
С наближаването на лятото това не пропуска. Ние сме много изложени на реклами, за да отслабнем и да „влезем във форма“. Да не говорим за затвореното помещение, където всички се хранихме добре, от скука или стрес. Резултат? Здравейте курорти! Сега е моментът да излезете и да започнете да мислите за ваканция, слънце и плаж и смятате, че се нуждаете от решение възможно най-скоро.
Още един съвет за отслабване?
Преди да се отправите към група във Facebook, която иска спешен съвет, за да отслабнете с 10 килограма за по-малко от 2 месеца, запитайте се: наистина ли ви е необходима допълнителна диета?
Готови ли сте да отделите време и енергия, за да получите правото да облечете бански и да започнете отначало през следващото лято? И този след него?
Ще видим заедно 3 причини, поради които не се нуждаете от нов съвет за отслабване за това лято и всички останали.
Всички под диета?
Според проучване на INSERM от 2017 г. по темата за диетите, френските жени понякога следват 5 и до 10 диети през живота си, за тези, които го правят. Това е много актуален проблем във Франция, където изглежда се превръща в мания, особено с наближаването на слънчевите дни.
Но тогава опитът да отслабнете навреме не работи, което кара жените да повтарят опита отново и отново.
Обикновено в началото сме супер мотивирани, когато мислим за възможните резултати. След това тренираме, уморяваме се, а красивите обещания не предстоят. Здравейте йойо и разочарованията.
Какво да правя тогава?
Най-доброто разбира се винаги е да се храните балансирано. Ако обаче вашият тип тяло е естествено изкривен, без да излагате здравето си на риск (и това е случаят с много от нас, особено след бременност), защо не се опитате да приемете себе си такива, каквито сте.?
Погрешните причини
Защо абсолютно искаме да отслабнем?
За да се чувствате добре или да нямате комплекси на плажа?
Правя го за себе си или за да избегна критики и унижения?
Преди да започнете да отслабвате, като следвате съвета на любимия си колега, важно е да си зададете правилните въпроси. Понякога мотивите ни изглеждат ясни, но в главите ни това прилича повече на бъркотия! Козметичните хирурзи също го казват: понякога пациентите им идват при тях по грешни причини и. в крайна сметка съжалявам.
Умът ни често крие от нас истинските причини, които ни карат да правим това, което правим, за да се защитим.
Защо е толкова важно и толкова спешно да отслабнете драстично?
Какво ми пречи да приема тялото си такова, каквото е? Дали това е причина за здравето или външния вид?
Чувствам ли се зле в тялото си, когато знам, че ще се подчинявам на другите, или през цялото време?
Влияят ли ми настояванията на рекламите да откриете фигурата си през лятото? Чувствам ли се припряно, защото е лято?
Отделете малко време да помислите по тези въпроси. Седнете на тихо място и отговорете много искрено и писмено, моля! да Госпожо!
Упражнението може да звучи напълно остаряло, знам, но това е начало да се научите да търсите дълбоко в себе си за отговорите. Опитайте и ми дайте новини!
Ами ако сключихме мир?
Според проучване на Today, 67% от възрастните жени и 78% от младите момичета имат негативни мисли за външния си вид. И как да постъпите по друг начин!
Има стандарти за красота, дори ако няколко марки полагат усилия да разпространяват приобщаващи послания.
Има поглед на другите, не винаги доброжелателен, защото те самите са повлияни и понякога изпращат собствените си съмнения към вас.
Има и това, което мислите за себе си: ние сме склонни да обвиняваме всичко във физическото, когато не ни харесва, и да оставим тези мисли да повлияят на нашето доверие в нас, на нашите отношения.
Натискът върху тялото влияе върху самооценката и самочувствието. Поставянето на самочувствие в зависимост от теглото или външния вид, ни оставя в гърлото на емоционални влакчета с влакчета: кантарът контролира моето благосъстояние!
Обичай тялото си
Научете се да различавате стойността си от теглото си: не вашите извивки или това, което смятате за недостатъци в тялото, решават дали сте страхотен човек, страхотна съпруга или супер майка!
Работейки върху самочувствието си въз основа на други силни страни и качества: докосване до лудост, склонност към пеене (дори и да не можете да пеете), хумор, креативност ... всичко, което прави това, което сте! През лятото и зимата, на плажовете или по Коледа се научете да виждате себе си като нещо различно от тяло.
Знам, че не е лесно, особено когато се чуят унизителни забележки.
Но ако се чувствате добре със себе си, щастливи, уверени, тогава те вече няма да стигнат до вас!
Погледнете се цялостно и спрете да се фокусирате върху теглото. Не чакайте да направите идеални 38, за да се направите красиви, да се харесате и да се погрижите за себе си!