Не ям нищо и не ям; Не може да отслабнете - Кухня за отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

В началото на годината се подложих на протеинова диета и си върнах 2 изгубени килограма, както и 2 излишни килограма като бонус. Оттогава имам проблеми с червата и коремът ми изглежда в края на деня като този на 4-месечна бременна жена (близките ми се съмняват, че казвам да не съм бременна).
Днес имам 1 купичка специални зърнени култури K сутрин с плодов сок, плюс кафе без захар,
по обяд обикновено ям в количество, избягвам десерта, когато е сладък, това е храна от кетъринг,
вечер това е или супа и 2 препечени филийки, или папилотна риба, или 1 купичка зърнени храни като сутрин.

Така че няма много калории за повече от месец и не отслабвам. През уикендите си позволявам аперитив, но винаги оставам нащрек, като избягвам торти и бисквитки с аперитив.
Не знам какво да правя, очевидно имам целулит и особено огромен корем, особено през нощта.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

вече спират специалните K c a примамка тези зърнени култури.

ядете зле и недостатъчно . нискокалорични c не винаги добре балансирани, диетолог може отново да ви научи на добри хранителни основи

вашият метаболизъм работи при диета, трябва да го научите да работи нормално

Давам ви пример за балансирано хранене
Правя хранителна рехабилитация, последвана от диетолог и g отслабнах с 25 кг за 1 месец
и няма да спра дотук, напротив не изпитвам глад.
Не говоря за диета, пренаучавам се да ям

пример за закуска:
масло 12,5 g има индивидуални масла
хляб между 50 и 80 г не повече
кафе или чай без захар
0% плодово кисело мляко
плодов сок без добавена захар
без мляко, защото ядете кисело мляко като компенсация

ако се окажете между закуска и вечеря
можеш ли да ядеш плод

на обяд
3 супени лъжици суров ориз
със зеленчуци по желание
и 150 г месо
0% плодово кисело мляко
и топла напитка, кафе или чай

между обяд и вечеря
можете да ядете плод и да пиете топла напитка

и на вечеря
зелена салата с домати
150гр месо
за соса 1/2 с. л. зехтин

1/2 супена лъжица горчица

сол пипер

1/2 супена лъжица вода
0% плодово кисело мляко
и топла напитка

тук има балансирано хранене
общо калории 1200 виж 1500 на ден
и пийте 1,5 литра вода на ден
спортувайте между 30 минути и 1 час, ако можете
ако имате нужда от съвет, аз съм тук

ако се окажете между закуска и вечеря
можеш ли да ядеш плод

между обяд и вечеря
можете да ядете плод и да пиете топла напитка

и на вечеря
зелена салата с домати
150гр месо
за соса 1/2 с. л. зехтин

1/2 супена лъжица горчица

сол пипер

1/2 супена лъжица вода
0% плодово кисело мляко
и топла напитка

това е ребалансиране или това е нискокалорична диета

не не благодаря не ми трябва.
Храня се изключително здравословно и без проблеми с теглото, защото се придържам към тази хранителна хигиена през цялото време и години.
така че мога да се пропукам без вина или страх от напълняване.

Имах период, в който не ядох нищо и когато напълнях малко, не беше нормално и след като направих тестове на щитовидната жлеза и всички останали, страдах само от анемия.
метаболизмът ми беше под диета, по-свикнала да доставя енергия за смилане, напр. Работеше на празен ход, като се има предвид колко малко му давах.