Не страдайте, бягайте с удоволствие! Рипост

1. Перфектното местоположение

удоволствие

Пролетта е тук, слънцето грее. Можем да се сбогуваме с тъмните фитнес зали и монотонната бягаща пътека. Отидете в природата! Много по-добре е да поставите километрите на място, където можете да се възхищавате на пейзажа.

2. Не ходете сами!

Кажете и на момичетата! По-лесно е да накарате себе си да напуснете, за да знаете, че те чакат. По този начин е по-малко вероятно просто да подадете оставка. Но имайте предвид едно: когато бягате, всеки трябва да обръща внимание на собственото си темпо, не бърборете, защото тогава ще си поемете лош дъх и ще дойде „стрелката тук-там боли“. Разбира се, слуховете могат да дойдат по време на деривацията и по време на заслужената почивка.

3. Музиката е тайната на всичко

Направете списък с любимите си песни за себе си. Изберете музика, която ви върти кръвта. Докато тичате, това ще ви даде темпото, от еднообразие и ще се издигнете. В края на списъка добавете по-бавна или две музика, така че спокойната разходка да е приятна.