Хранене - рецепти за отслабване
Гледната точка на диетата за отслабване без вкус, погрешно, защото има огромен брой ястия, включително нискокалорични и много вкусни храни. Има ястия, които ви позволяват да направите пълно меню и дори да сервирате десерт.
Има различни рецепти за диетата за отслабване с използване на целина, тъй като този продукт има ниско съдържание на калории. Първите ястия с този зеленчук са леки и много вкусни.
- доматен сок - 2 литра;
- карамфил - 4 пъпки;
- дафинови листа - 2 бр;.
- копър семена, сух босилек - 1 чаена лъжичка;
- риган - 0,5 чаени лъжички;
- лимонов сок - 1 чаена лъжичка;
- пипер в зърна - 8 бр;.
- стрък целина - 4 бр;
- копър, захар и сол.
В доматения сок добавете всички подготвени билки и го оставете в хладилника за 12 часа. Следващият етап от подготовката - поставете тенджера на котлона, заври и варете 10 минути. След това прецедете и добавете натрошена целина.
Една проста рецепта за диетични храни, която ви позволява да приготвите вкусни и сочни кифлички, които можете да ядете на обяд или вечеря.
- пуйка - 350 г;
- лук - 2 бр;.
- Чесън - 3 кученца;
- бял хляб - 1 филия;
- мляко - 60 г;
- зелено, сол и черен пипер.
Сгответе лука и чесъна и измийте добре месото. Оставете хляба в млякото. Нарежете пуйката на големи парчета, нарежете лука наполовина и след това помете тези съставки заедно с чесъна в блендера. След това добавете нарязани зеленчуци, мек хляб, сол и черен пипер. Разбъркайте добре до гладка смес. Направете кученца и ги пригответе за двойка или във фурната.
Нискокалорична панакота
Мнозина отказват да отслабнат поради факта, че не можете да ядете сладкиши. Всъщност има различни десерти, които не влияят на фигурата. Една от наличните рецепти за нискокалоричната диета за отслабване - панакота. 100 г от този десерт са 79 калории.
- Мляко с ниско съдържание на мазнини - 100 мл;
- желатин - 1 супена лъжица. лъжица;
За приготвянето на диетични ястия по тази тема рецепта, предварително накиснат желатин в чаша гореща вода. Надуйте желатина, добавете млякото, сложете на слаб огън и оставете да заври. Комбинирайте мед, извара и мляко с желатин. Вземете формата и седнете на дъното на плодовете и върху масата на подготвените крави. Оставете десерта в хладилника за една нощ.