Не спазвайте диета, просто следвайте тези 10 принципа, за да можете да отслабнете, без да гладувате с интуитивно хранене
- интуитивно хранене
- диета
- методи за отслабване
- внимателност
- здравословно хранене
- Диета
Строгите диети, макар и наистина бързи, в повечето случаи завършват със затлъстяване, така че еднократният диета може лесно да загуби ентусиазма си, а също и малко надежда за краен резултат. Интуитивното хранене обаче предлага изцяло нов подход към диетата. Този, който не включва безумна строгост и не е нужно да се пости и на гладно. Почти е твърде хубаво, за да е истина.
За да отслабнете, винаги се нуждаете от калориен дефицит. С намаляване на 3500 калории седмично или 500 калории на ден, можете да постигнете загуба на тегло от около половин килограм седмично. Нищо не замества това правило. Но интуитивното хранене не е предимно практическо ръководство, а по-скоро помага да се поддържа главата на човек на добро място при започване на диета и по този начин може успешно да се използва за дългосрочно отслабване или поддържане на теглото.