Не съм дебел! ”- Причини и лечение на подуване на корема - Sun Doctor
Нека си признаем, няма нищо привлекателно, когато подуването на мъките и коремите ни се открояват. Чувстваме, че сме на път да се спукаме! Какво може да причини това и как можем да се отървем от проблема?
Подпухналостта е неприятно нещо - не само защото изглеждаме по-дебели, отколкото е в действителност, а защото се чувстваме зле от подут корем, да не говорим за образуване на газове. Метеоризмът е сравнително често срещан след ядене на тежки ястия, но за съжаление има и такива, които имат ежедневен проблем.
Каква може да е причината за подуването на корема? Ето най-честите случаи.
1. Недостатъчен прием на течности: дехидратацията може да причини редица здравословни проблеми - и ако пиете твърде много кафе или алкохол например, това само допринася за това. Кога за последно пихме 6-8 чаши вода на ден? Ако на тялото липсва вода, то използва течността от тъканите и това означава подуването на корема може да възникне в резултат на задържане на течности. Опитайте се да пиете повече вода!
2. Запек: този доста неудобен проблем може да бъде отстранен чрез консумация на храни, богати на фибри. Газовете, които са били „затворени“ зад табуретката, няма да останат там дълго. Ядем колкото се може повече фибри, в противен случай само ги влошаваме. Пълнозърнестият хляб помага, но не яжте бял. Да пием плодови и зеленчукови смутита и смутита срещу подуване на корема.