Не се напуквайте през последните седмици на сух режим на употреба
Те представляват кулминацията на дълъг процес.
Всичко се разиграва през тези последни седмици.
Колкото и да ви кажа, че това е най-важният момент, когато не трябва да се разпадате.
За съжаление е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.
По-точно, би било лесно да се направи, ако живеете в джунгла, далеч от всякаква цивилизация.
Но това не е така ... Всеки ден сме изложени на изображения на храна, нездравословна храна, добра храна и т.н.
И когато сте изложени на толкова много изкушения, ставате отегчени от живота или по-лошо, постоянно огорчени и ядосани.
Защо знам всичко това? Просто защото преминах през това по време на последния ми разрез, който продължи 20 седмици.
Преминаването ми през това изпитание ме накара да си задам определени въпроси по темата.
А именно, ако нямаше начин да се противопоставим на тази липса на нездравословна храна и да не се пропукаме.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Първият ми подход беше следният:
„Най-добрият начин да се противопоставим на изкушението е да му се отдадем. "
Опитайте малко, за да получите вкуса в устата си, след това спрете.
Спестява много калории и освен това ви позволява да зарадвате небцето си.
На хартия този подход звучи страхотно, нали ?
За съжаление човешкото тяло е направено по такъв начин, че този подход да не работи.
Преди да ви обясним биологично защо този подход не работи, проучете малко спомените си и може да намерите отговора там.
Никога не ви се е случвало да опитате квадратче шоколад, за да се харесате и, преди дори да можете да го разберете, барът е изчезнал напълно. ?
Случвало ми се е по време на първите ми изсъхвания. Няма срам да го кажеш.
Този феномен на отнемане се засилва още повече през последните няколко седмици, отколкото през първите.
Ще видим по-долу, че това е същият процес на отнемане за наркоман или алкохолик (разбира се по-малко насилие).
За да намалите вероятността от напукване през последните няколко седмици, особено не трябва да се поддавате на удоволствията, колкото и малки да са те.
Сигурно се чудите защо, което е основателен въпрос.
Но когато се замислите, въпросът изглежда без значение.
Защо да играете с огън и да рискувате да се изгорите, ако можете просто да го избегнете ?
Достатъчно добър философски, проблемът е в вкуса на храната и способността й да ви доставя удоволствие и удоволствие, когато я ядете.
Ако смятате, че преувеличавам, като използвам думите "удоволствие" и "удоволствие", знайте, че напротив, използвам адекватни термини.
Знайте, че ако се чувствате „намагнетизирани“ от вашето парче лимонов пай безе, вие не сте единичен случай.
Плъховете например също имат това влечение към вкусните храни.
Добре, ние не сме плъхове, но експериментите върху плъхове често са убедителни за хората.
Яденето на вкусни храни през последните няколко седмици на сухо е самоубийство.
Обяснението на тази фраза е във вашия мозък.
"Казват, че любовта е продукт на химични реакции в човешкия мозък"
Нашето влечение към вкусната храна не прави изключение от това твърдение и се обяснява по подобен начин, с една дума: допамин.
Допаминът е невротрансмитер, освободен в мозъка ви, той е свързан с чувството на удоволствие и награда.
Така че, когато ядете малко брауни и мислите, че е добре: