Ябълка, естествено и сродно лекарство при диети за отслабване Jurnal de Vrancea - Новини от Vrancea и
Първоначално от Източна Европа и Азия, ябълките са изключително дълготрайни плодове, дори пресни, които успяват да запазят своите хранителни и ароматни свойства за около четири месеца, ако се държат в оптимални условия, на хладно и тъмно място.
Ето някои от невероятните здравословни свойства на ябълките:
Предпазва от метаболитен синдром - хората, които ядат ябълки всеки ден, имат по-малък риск да страдат през целия си живот от метаболитен синдром - което може да причини диабет и сериозни сърдечни заболявания.
Те са отличен източник на мултивитамини - консумирани с кожата (разбира се, измити добре предварително), ябълките могат да осигурят повишен прием на витамини и минерали, полезни за здравето на тялото, като: витамини А и С, калций, калий, желязо, фосфор, фолиева киселина и високи нива на антиоксиданти.
Регулира нивата на кръвната захар - те съдържат определени фитонутриенти, като кверцетин, които могат да предотвратят внезапни колебания в нивата на кръвната захар. Ябълковият оцет също се счита за реална помощ при контрола на високата кръвна захар, поради което често се използва като естествено лечение за хора с диабет.
Те могат да предотвратят и контролират атеросклерозата - експерти в областта са потвърдили, че ежедневната консумация на ябълки за един месец може да намали с 40% концентрацията на веществото в кръвта, което е отговорно за влиянието върху еластичността на артериите, причиняващо атеросклероза.
Освен това, според диетолозите, ябълките могат да бъдат съюзник в диетата, поради детоксикиращите му свойства. 5-дневно лечение с ябълки може да бъде шокът, от който тялото се нуждае от време на време, за да елиминира токсините и да функционира правилно.
Също така, поради ниското си съдържание на калории и богатото съдържание на фибри, витамини и минерали, ябълките могат да бъдат съюзник в диетата, давайки ви усещане за ситост без натрупване на мазнини и излишни килограми.