Не само оцеляваме, но и се радваме на зимата с правилно хранене; Вила Медицина
През зимата изискваме много по-питателни, мазни храни, а след това през пролетта се чувстваме съкрушени от набраните ни излишни килограми и недостиг на витамини. Обърнете внимание на нашата диета дори през зимата, за да улесните започването на пролетния период.
През зимата обаче се предлагат по-малко пресни плодове и зеленчуци адекватно снабдяване с витамини това също може да бъде решено. Значителен Зеленчуци, съдържащи витамин С. и плодове предлага се и през зимата, като например лимон, мандарина, портокал, киви, грейпфрут, и зелени чушки, зеле, кольраби, брюкселско зеле, карфиол. Освен това цвекло, репички, цвекло, черни репички, ледени висулки също обикновено се срещат в хранителни магазини.
НА Витамин Ц има значителен принос за профилактиката на респираторни и простудни заболявания, особено през зимата, и намалява умората и риска от инфекции.
Важно е това редовно яжте зеленчуци и плодове.
За нашите закуски струва си да консумирате разнообразие от плодовете, изброени по-рано. Не е проблем, ако не винаги имате пресни плодове вкъщи, можете лесно да приготвите смутита от плодове мирелит или да овкусите вашата каша.
Нашите малки хранения яжте плодова салата с ябълки, круши, мандарини, грейпфрут, портокали или банани или смесени с натурално кисело мляко, за да получите отлично плодово кисело мляко без добавени добавки.
За обяд освен постно месо и риба, правете предимно зеленчукови ястия или яжте кисели краставички.
След 1-1 по-обилен обяд също си струва да ядете плод с високо съдържание на антиоксиданти, което помага за намаляване на вредното въздействие на свободните радикали.