Не само цел, ние също така добре избираме треньор през новата година SONLINE
Защото тогава статистиката редовно опровергава първоначалния ентусиазъм. Въпреки че много хора знаят, че няма незабавна загуба на тегло или просто засилване, те все още се чувстват загубени във фитнеса след двумесечна работа "всичко в". Осемдесет процента от хората, които започват да тренират от завет през януари, според анализи, ще спрат своя спорт скоро, според изследванията, до втората събота на февруари. Но не само изборът на правилната форма на движение е труден, но и намирането на подходящия професионалист не винаги е лесно.
„Добрият треньор помни градация, независимо от спорта“, каза ни той Ласло Кирали професионален културист IFBB, треньор. - Не е нужно да започнете с най-големите тежести веднага, защото от една страна това може да доведе до нараняване, а от друга всеки провал може да обезкуражи спортиста да продължи. Мисля, че тренировките във фитнеса са добро начало, тъй като основите на силовите тренировки в много други спортове, като Роналдо, също отиват във фитнеса в допълнение към футбола. Но определено е важно да подчертаем, че се нуждаем от помощта на професионалист, така че съм сигурен, че обетът от януари ще се превърне в здравословен, дългосрочен начин на живот.
Фелде Ребека треньорът Капошвар също предлага допълнителни практики за поддържане на ентусиазъм и избор на подходящия треньор.
- Може да си струва начинаещите да напишат в брошура какви са точно техните цели, какво искат да постигнат с току-що започналата промяна в начина на живот. Струва си да започнем да работим заедно с компетентен професионалист и да формулираме с него точните цели, за които сме готови да направим. Още по-добре е да се определят срокове за това, тъй като това ще позволи по-добро наблюдение на напредъка. Също така много помага да се придържаме към огледалото вместо показаните на кантара цифри за планирана загуба на тегло, защото всички искаме да постигнем поглед, а не фигура.
Важно е да не прекалявате, загубата на тегло от 0,7-1 килограма на седмица е идеална, ние можем да спечелим най-много в дългосрочен план. Също така е много важно да не опитвате диети, събрани чрез слуха или от интернет, но също така в този случай искаме мнението на специалист, диетолог. Професионалната диета, съобразена с нас, ще ни помогне да постигнем целите си по-бързо.