Не саботирайте диетата си! ЮЖНА УНГАРИЯ
Отслабването най-често се саботира от тези, които искат да отслабнат. Има забранени неща: няколко добри съвета как да избегнете клопки!
Диетите предпочитат да прищипват солени неща, защото мислят: ако в него няма захар, дори няма да наддадете. И все пак лешниците, чипсът или крекерите съдържат наситени мазнини, например шепа фъстъци има 150 калории.
Обмисляне ежедневно?
Повечето ежедневно измерват теглото си и са под съмнение, ако везните показват по-малко на дека, отколкото ден по-рано. Експертите препоръчват: веднъж седмично трябва да стоите на кантара едновременно, след тоалетна, без дрехи.
Много плодове
Въпреки че плодовете са здравословни, това не означава, че ще ви помогнат да отслабнете. Плодовата захар (фруктоза) не дава усещане за ситост, затова оставаме гладни. Ето защо, ако ядем плодове, ядем протеин до него - малко парче постна шунка или хумус - няма да останем гладни.